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瑜伽"(英文:Yoga，印地语)这个词，是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali，印地语)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才*成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

1 分钟的简单运动

挺直腰背，前后大幅度地挥动手臂，尽可能地抬高大腿。1 分钟就能轻微出汗

深蹲也可以从1 分钟开始，看看自己能完成多少个，可以慢慢增加到 50 次、100 次。

花上1 分钟做下拉伸运动，就能让你身体舒服一些。

Plank 也可以从 1 分钟开始挑战

矫正身姿从可以1 分钟靠墙站开始

8、家里买一个全身镜，每天可以用 1 分钟拍下当天的服装搭配，还可以检查下自己的容貌

9、1分钟自然妆

在洗脸后拍点化妆水再涂点乳液。要让疲惫的容颜看起来更有精神一些的时候，哈他瑜伽垫，会在乳液里混合一点粉底涂在脸上。

只要再画上眼线涂上口红，1 分钟就能搞定

10、1 分钟改变自信

在逛街的时候可以通过橱窗里映出的影子来检查自己的姿态。

当你感到烦恼、悲伤、沮丧而要放弃的时候，瑜伽垫滑，会挺直腰背。

如何的瑜伽垫是好的瑜伽垫：1无臭味，保证训练的身心健康气氛2瑜伽垫铺平在地面上时，要整平，假如不整平，训练时候阻拦姿势轻轻松松进行3用手轻推垫子表面，要有一种发干的觉得，广州瑜伽垫，假如垫子表面发泡胶残余过多会有泥泞不堪的觉得，那麼在上边做训练时非常容易跑偏、跌伤。4买前随身携带一块橡皮，瑜伽垫价格，用它擦一下瑜伽垫，试试材料是不是非常容易撕*?5用拇指和无名指捏瑜伽垫，试试耐冲击怎样，延展性好的瑜伽垫对身体具有维护*。6初练习瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的;有一定基本的则可选用薄厚3.5mm-5mm上下的瑜伽垫。此外，考虑一下是不是便捷带上

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