游泳教学-东莞大脚鱼游泳俱乐部-游泳教学

自由泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。

躯乾应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。身体的转动能够有效地发挥躯乾部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。

自由泳打腿没有力量，不知道怎么发力

出现这类问题呢，我们可能要找到我们发力点问题了。一个好的自由泳打腿，是靠我们的，也就是我们腹部和背部力量，去传导到我们的整条腿部去发力的。

我们经常称自由泳打腿为鞭状型打腿，少儿游泳教学，就是把我们的腿想象成一根绳子，力量来源于我们髋部，由髋部发力到我们的脚掌，脚踝关节放松。而在整个打腿过程中我们的膝盖是微曲的。那么找到对的发力方法我们自由泳打腿自然而然就能发上力啦。

婴儿游泳培训的好处：婴儿游泳，游泳教学，虽说每次的时间不长，只有10～15分钟左右，游泳教学，但相对于1岁以内的婴儿而言，肯定是一种大运动量的全身运动。凡是坚持3个月以上的婴儿游泳，宝宝的肺活量、*功能、功能、消化吸收功能、功能、睡眠状况均优于其它同龄宝宝。表示：“婴儿水疗”能促进婴幼儿身体五大系统发育。

在游泳*过程中，每一种不同的动作都有不同的妙处——蛙泳可以锻炼胸腔，自由泳针对你的肩部，仰泳则可以锻炼你的背部。无论你以何种方式游泳，你的腿部和臀部都可以达到非常理想的锻炼效果。如果你踩水的时候足够用力，如果你游到一定的速度，你还可以在一小时内消耗掉1932卡路里的热量，当然，坚持以较慢的速度游泳同时还可以锻炼耐力。

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