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胶囊oem厂家——广州品成化妆品有限公司主营有*系列、养生系列、养生系列等产品。

女性在阴i道松弛后要注意*和*，否则阴i道松弛会影响夫妻生活质量和女性的健康。今天就为大家分享女性*的至佳方法，大家一起来听听吧！

1、阴i道松弛及时治i疗。

阴i道炎的阴i道松弛如果不能及时的*，就会变得越来越松。尽管如今女性思想开i放，但仍有不少女性对松弛问题感到难以启齿，羞于治i疗，以致于贻误*的至佳时机，这并非正确的选择。因此网i友们建议，一旦出现松弛问题，要正确对待，积*治i疗。

2、勤加锻炼，及早*

阴i道松驰并不是一开始就非常松弛。假如在日常生活中能多做一些*运动，就能*和缓解阴i道松弛程度，提高阴i道收缩能力，提高性i生活质量，特别是产后妈妈，除了可以用千黛斯变紧外，还可以尽早做凯格尔运动，可以增强*底部肌肉的力量。运动一段时间后，阴i道可回*i道弹性能恢复到80%。

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分娩后妈妈很容易出现阴i道松弛的问题，掌握好产后*运动正确的作法可以帮助产后妈妈有效恢复，而且及早做能锻炼盆底肌肉，提高阴i道紧缩力。

产后*锻炼的正确方法

1、凯格尔运动

详细的动作步骤：仰卧卧床，收缩*底区肌肉，宜春胶囊oem厂家，肌肉持续收缩5秒钟，然后放松5秒钟。每日增加练习次数，每日增加50次，并加快收缩、放松速度。

注：至好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐、站、卧三种姿势，不同的体位在不同的肌肉状态下，腹直肌*胶囊oem厂家，效果更好，更全i面。

2、憋尿运动

详细的动作步骤：平时上厕所时，小便需要中断，当小便进行到一半时，必须停止排尿，否则尿液顺利排出，隔了几秒后，再继续排尿。这种方法可以使阴i道周围的肌肉进行张力收缩，从而达到阴i道变窄的效果。

注：憋尿时间不宜过长，否则会引起泌尿系统疾病，从而得不偿失。

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孕妇产后应注意的事项：

1、不要一直呆在床上，应该下床活动，这样有助于子i宫的恢复。

2、做好下i体的清洁工作，避免产后感i染。

3、不能接触冷的东西，滋养胶囊oem厂家，不能太劳累，也可以防止腰酸背痛。

4、多喝水，产后*胶囊oem厂家，补充水分。

5、给孩子多喂奶，让孩子练习吮吸，可以防止产后乳i房出现问题。

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