河南**拉线丸oem-品成化妆品工厂

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产后*恢复步骤1：平躺、双膝弯曲。

第2步：臀部肌肉收缩，提肛。

第三步：紧闭尿i道，阴i道和肛i门(感觉像是尿急)。

第4步：保持*底部肌肉收缩5秒钟，然后慢慢放松，5-10秒后，重复收缩。

重复做10次一组，每天3组以上，**拉线丸oem生产，逐渐增加到25次为一组。

产后**要做几次**虽然不像俗语说的那样，一个伤筋动骨一百天，**拉线丸oem哪家好，但也要多做几次，才能达到效果。至于做过几次的问题，小编也问过产后恢复师，她告诉我具体的次数要根据自己的体质而定，比如一次给两位产妇做**，一次的次数比另一次少，河南**拉线丸oem，判断方法要根据产后恢复师掌握的技巧和熟练度来判断。

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生完孩子前都有这个烦恼，体重和没生i孩子*样，可是，以前的裤子就穿不上了，特别是胯的位置根本就上不去。还有一些妈妈产后身体恢复得很好，和以*样，听说是做了一些收臀运动，还可以在产后三年内收臀呢？

三年后仍然可以收臀，不过，这种效果并不太理想。产后1-3个月是收胯的至好时间。如果产后三年，如果收臀的话，可以做一些其他的*运动，比如做*操，就能瘦臀。

妊i娠期间，胎儿的*容易导致骨骼发生变化，当孩子出生后，*就会变形，全身肌肉也会松驰，这样就会导致孩子屁股大胯大的情况。特别是盆i腔顺产对盆i腔影响更大。

但是，如果在刚生完孩子后，开始做收臀、缩肛等运动，可以让身材得到恢复，避免出现大的辐度变化。象这样的锻炼方式，至好在一个月到三个月的时间内完成，**拉线丸oem费用多少，效果会更好。不过，三个月后再做也有效果，不过效果并不明显。若间隔过长，可能就不会有什么效果。

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女人们是很棒的，她们辛苦怀胎十个月后生下孩子，不管顺产还是剖腹产，都会因为荷i尔蒙的改变而*变宽，因此对女性朋友们的身材有很大的影响，这会让大家感到忧心，*变宽了还能恢复吗？一起来了解下吧！

*变宽还能恢复吗？

顺产后，骨盘肯定会变宽，但恢复到以前，可能性很小，因为在生产过程中，骨板不停地有开骨缝，这会使胯骨变宽，不过在日常生活中要多做一些训练，也有可能恢复得比较好。剖腹产术后7-10天，可借助*矫正带进行顺产后3-5天，能起到固定*的作用，同时还能起到收臀、防止*错位的作用。*少可回缩2-3厘米，*复位矫正。一天戴8小时，坚持一个月左右，就会有。

*变宽该怎么锻炼？

1、脚踏收臀

仰卧体位，双脚跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。可使髋部收缩和*恢复。

2、*操

半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸入并向前推*；呼气，使*回缩，同时尽可能地臀部向后翘。重复做10次。

*变宽还能恢复吗？自然复原的可能性非常小，因为母亲生育时骨缝不断地开裂，因此可能导致*变宽，生产后出现这种情况是非常正常的，所以妈妈们可以在生产后做一些运动，让*恢复一点，但是完全恢复的可能性也不大。

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