精美-吸入式助睡眠草本液定做-吸入式助睡眠草本液

广州秘康生物科技有限公司--睡觉前吸一吸，晚上安然入睡做个美梦！是广州很好的助1眠入睡产品公司。

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这人一上了年纪，就容易睡眠不好，而且会随着年龄增长而日趋严重，吸入式助睡眠草本液，睡眠时间适当缩短应是正常的生理现象，但是若减少至五小时以下便属异常，不应轻视。中老年人睡眠时间不足，主要是由于体内各部位器1官老化、操劳多郁以及阴阳失调所致。中医理论指出，老年*质多属阴血亏虚，虚火易上升，以致出现中医所谓不寐的症状。另一方面，老年人若营养失调，也*易导致脑细胞活动异常，大脑无法自然进入休眠状态，睡眠时间也会因此减少。

生理因素:*细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人*细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失1眠则是常见的症状。

心理社会因素:各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦1虑、痛苦等，都可使老年人产生失1眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上1床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或噩梦惊醒，醒后再难以入睡。

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睡眠健康教育之放松训练

睡*个小时做一些放松性的活动或放松训练可以帮助减少肌肉紧张，促1进1睡1眠。常见的放松训练有冥想、正念、渐进式肌肉放松、腹试呼吸法，意向法等，也可以做一些能让自己放松的活动。

睡眠限制

制定睡眠限制策略，通过就寝、起床时间点计算，计算出平均睡眠时长。减少在床上的清醒时间，使睡眠时长=卧床时长，目的是增加睡眠驱动力，提高睡眠效率，缩短入睡时间，巩固睡眠质量，减少夜醒时间等。这是一个策略，需要坚持才会有效果。

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失1眠是临床常见病症之一，吸入式助睡眠草本液代加工，虽不属于危重1疾病，但妨碍人们正常日常、工作、学习和健康，并能加重或诱发心1悸、胸痹、眩晕、头1痛、中1风病等病症。顽固性的失1眠，给病1人带来长期的痛苦，甚至形成对安1眠药1物的依赖，而长期服用安1眠药1物又可引起医源性疾病。

专1家说失1眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，并认为失1眠原因主要有两种：一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等，使人不得安卧;二是气血阴阳失和，使人不能入寐。

睡眠不足，难以入睡。南朝 宋 刘义庆 《世说新语·赏誉》：“ 王丞相 招 祖约 夜语，至晓不眠。明旦有客，公头鬓未理，亦小倦。客曰：“公昨如是似失1眠。”《儿女英雄传》第二二回：“这位姑娘从来也不知怎样叫作失1眠，不想这日身在牀上，翻来覆去只睡不稳。” 姚雪垠 《长夜》一：“正因为他想得太多，晚上不是失1眠便是被噩梦缠绕。”

日常日常中，思想的冲突、工作的紧张、学习的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些消*因素，或是成功的喜悦等积*因素，无一不能带来不眠之夜，像这种失1眠就是心理性失1眠。

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