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- 名称山东华临东晨密封科技有限公司 【公司网站】
- 所在地中国
- 联系人 庄绪雷
- 价格 面议 点此议价
- 采购量 不限制
- 发布日期 2021-08-27 10:00 至 长期有效
硅胶健身球销售商-硅胶健身球-山东华临东晨密封(查看)产品详情
硅胶筋膜球使用技巧
1. 首先需要一个硅胶筋膜球。把它放在墙面上,找到身体部位,把身体部位的压在健身球上面,橡这样的按压5~8次。
2. 把硅胶筋膜球放脊椎上的其他地方移动,硅胶健身球批发价,安反复按1~2分钟,然后身体上下移动,让健身球均匀的在你的脊椎上来回的*,持续1~5分钟即可。
3. 在足部找的一个痛点,把硅胶筋膜球放在脚下,从不同方位滚动硅胶球,*时间5~10分钟,起到肌肉放松的作用。
4. 腹部放松,把硅胶筋膜球放在感觉的地方,身体趴上去,来回挤压这样就能起到一个放松的效果。
大腿侧面的这部分筋膜几乎总是紧张的,硅胶健身球销售商,往往存在激痛点。在这个部位,硅胶筋膜球的主要作用在于单纯的筋膜还原;但在比较靠近髋关节的地方,也存在着一些激痛点。
训练方法:
使硅胶筋膜球由膝部向上,向着髋部滚动。如果触到了感觉酸痛的点,硅胶健身球,停下来保持一段时间。ITB通常是非常紧张的,用硅胶筋膜球*这里可能会很痛。我个人感觉筋膜球能比泡沫轴带来更佳的核心伸展,但不容易找到激痛点。
小腿后部:几乎所有人的腓肠肌和比目鱼肌都存在着激痛点,但大多数意识不到其存在。
训练方法:
坐在地上,硅胶健身球规格齐全,然后将身体抬高一点。身体距离地面越远,施加在硅胶*球上的压力越大。将球置于小腿后部下方。使球由跟腱一直滚动膝部下方,动作要缓慢。遇到敏感点就停下来保持一段时间。由于小腿后部很宽,你需要尝试多条滚动路线,照顾到内侧、中间和外侧。
硅胶健身球销售商-硅胶健身球-山东华临东晨密封(查看)由山东华临东晨密封科技有限公司提供。山东华临东晨密封科技有限公司是从事“硅胶圈,硅胶密封圈,食品级密封圈,太阳能密封圈,*胶圈”的企业,公司秉承“诚信经营,用心服务”的理念,为您提供更好的产品和服务。欢迎来电咨询!联系人:庄绪雷。