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叶酸生物利用度较低，在45%左右。合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且*利用度高，约高出天然制品的一倍左右。现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0。4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。补充体内铁元，黑豆、菜、动物内脏等食物。铁元为卵的生成提供了很好的养分。大豆异黄酮是雌，可以让月经周期正常，有正常的排卵，还可以延缓。每隔一天就吃一次黄豆，黄豆浆或者其他的吃法都是可以的。

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饮食建议搭配咸味，多吃含钙，铁质食物，新鲜肉类，鱼类，紫菜，蔬菜和水果，过偏食会导致缺乏某些营养。*：山西月子会提醒您，山西月子中心，新妈妈在分娩过程中和分娩后会出汗很多。另外，有必要给新生补充大量的水。这是喝汤的更佳方式。在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生E，特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生E也很丰富。

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天气炎热，加上生产身体虚弱，出汗很多，一定要注意外部的清洁，好的方式是用淋浴，千万不要用坐浴，那样不清洁。有些老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，会很不卫生，无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。电脑和手机的辐射：孕期孕妇使用电脑是安全的，目前，并没有显示使用电脑会造成流或胎儿缺陷。重要的是你不要一直坐在电脑前，过段时间，要起来活动一下。手机也是如此，山西月子中心价钱，平常可以打电话、发短信什么的，就是不要长时间使用，不用的时候也不要放在身边。