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美丽身材的标准从体质指数来看，标准的身材BMI值在20-22之间，BMI是营养师用来评判身体肥胖标准的一个指数。体重指标(BMI) =体重(kg)/身高的平方(m2)正常体重：18.2-22.9过重：23-24.9*肥胖：25-29.9二级肥胖：gt;30

一般人认为，*就是*。其实，*的含义比*更广。*，从字面意义上来解释，就是减少人们认为的多余的脂肪。为什么不直接说多余的脂肪呢？因为现代人追求Perfect的、削瘦的体型已经到了*其苛刻的地步，模特和明星，尤其是年轻的女明星、名模，明明一点都不胖，却还觉得自己肥肉太多需要*。广义上来说，*，就是减少体重 ，而减少体重的方式就不单单是减少脂肪了，还包括消除水肿，对于某些女性来说，甚至包括减少颇有男人味的肌肉！

*的概念比*来得更健康更理性，因此采取的方式也应该更科学。既然*是在雕塑Perfect的体型，那么局部*就是一个很重 要的概念，例如减去小肚腩、Nice legs， skinny legs、减去手臂拜拜肉、减少橘皮组织等等。*运动，推荐瑜伽和普拉提，可以把肌肉拉长，显得修长削瘦，对于雕塑身体曲线帮助很大。如果配合快纤瘦*能让身体更加苗条，由于健康有效不容易反弹，也收到广泛的好评。

节食*：其实节食*就是通过科学调整饮食结构来达到*的目的。说到*，很多人会马上想到节食*，因为还有很多人单纯的认为脂肪是被吃掉的。*是节食，只是单纯通过节食来达到*的效果，并不科学。一般改善饮食结构，合理饮食，达到更好的修身效果。

运动*：其实运动*可以算是健康的*方式。其实产后运动*会有很好的效果，如果通过运动*，产妇的身体曲线会更贴合。而且产后运动*不像一般的运动，需要“”。一般产妇在产妇体内做一些简单的家务，每天饭后坚持散步，可以的调节，促进脂肪分解，武汉产后**中心，消耗体内多余的能量，防止自己发胖。做仰卧起坐、抬腿等可以在家里没事做的活动，对*很有帮助。

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