刮痧板-刮痧板厂家

一胖毁所有 中医刮痧教你摆脱肥胖　　　

刮痧有很好的活xue化yu疏通经络的*，而且能达到其它*方法做不到的局部瘦shen效果。怎么刮痧*效果好呢？今天就跟大家介绍5个身体部位的刮痧*法。

　　脸部刮痧*法

　　1、用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头tong、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。

　　2、同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按mo耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。

　　3、沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。

　　tips：小型的刮痧板较适合脸部使用，且要避免边角较锐利的刮痧板，以免伤害脸部细嫩肌肤，如无刮痧板也可用手以类似的按mo方式代替。

　　刮痧定要先擦*品，以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳，如按mo霜、或油脂含量较丰富的乳霜类，近来流行的脸部按mo油也是不错的选择。

刮痧板，刮痧油，这都是必须的，刮痧油是不可以省的，如果你要保护皮肤的话。注意事项是空肚子或者饭后一个小时内不能刮痧*，还有注意保暖，就是刮痧*后三个小时内不能洗澡。

刮痧*先减腹，先从肚子瘦起。就是拿刮痧板隔着衣服刮肚子，一定要收腹（收的是腹肌，垂下来的就都是赘肉了），然后从上往下，从左到右，哪里脂肪多刮痧*刮哪里，但是必须保证每个地方都要刮20下左右，一天刮一到两次。这是个双向调节的过程，消得是脂肪，能瘦全shen，隔着衣服刮都不会痛，但请注意力度大点才能作用到皮下脂肪层。记得跳过肚脐眼，还有腰部穴位多也不要刮。当遇到肚子上有根结的时候，撩起衣服来，涂上刮痧油，*刮那里，出痧的话要等痧退了才能再刮。

脂肪少了，其他的部位也要*。我们都知道手臂和大腿都不容易瘦，还是隔着衣服刮。当你在看电视或者浏览网页的时候，刮痧板厂家，拿着刮痧板从上往下的刮，还是二十下左右，请保证每个地方都要刮到，脂肪厚的地方可以多刮几下，但请注意，hao不要刮出痧，刮痧板，不然你要五六天后才能刮，刮痧板生产厂家，这是很影响进度的。 刮痧*胸腹部主要刮膻中、中脘、关元穴。刮痧由上而下。背邪主要刮俞穴。小腿部主要刮三阴交、丰隆穴。此类刮痧*穴定位如下：

(1)俞取穴时通常采用俯卧俞穴位于腰部，牛角刮痧板厂家，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

(2)膻中取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，膻中穴位于*胸部，两乳tou之间连线的中点。

(3)中皖取穴时，可采用仰卧的姿势，于*上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

(4)丰隆五指并拢，小指末节按足外踝gao处(右手按右脚，左手按左脚)，一直沿膝盖方向移动，大拇指触到腓骨(鼓起来部分)下，小指尖的位置就是丰隆穴。“丰隆”穴有减少和*空腹感的作用。所以，通过对这一穴位的刺激，可以轻松地达到节食的效果。

(5)关元取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。 (6)三阴交取穴时，患者迎正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。 中医*之刮痧*要注意的小细节：

（1）来月经的天身体不宜过度折腾，可以暂缓2）如果出现紫点那是

刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个*质不同，有些人是刮不出痧的）

（3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，hao是刮痧之后就睡觉

（4） 刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈dai谢，加快代谢物的排出。

（5）每天一次就可以了

（6）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮

（7）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

（8）刮之定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液(建议用精油或橄榄油类的) 中*减之刮痧*饮食上要注意事项：

如果你不是全身肥胖想*的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧以后，可以做一些瘦tui瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。

刮痧*需要警惕的误区

中医刮痧*，利用刮痧器具，有步骤地对患chu皮肤及穴位进行刮动摩擦，以健脾利湿、化浊祛积、清泻胃火、通腑导滞、疏肝理qi、补益脾，从而有效地改善微循环，清洁体内环境，促进新陈dai谢，调整功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到*瘦shen的效果。刮痧*需要注意以下几个方面：

①饭后1小时后才可以刮痧，且刮痧器具一般选用的是水牛角刮痧板，不使用其他的代用品，如铜钱、塑料品等，同时也需要选择适宜的介质，面部刮痧时应选择没有刺激性气味、清淡的介质，身体刮痧时可选择具有活xue、散寒、通络性质的介质。

②做换fu术不足2个月者忌面部刮痧，洗眉过深造成肉芽生成者忌面部刮痧;面部刮痧力度应柔和，不以出痧为目的。

③刮痧过程中，应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口，夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位;避免在血管、*丰富的区域刮痧，例如颈部腹面，或是缺乏皮下组织，肌肉与骨骼非常接近的部位，如锁骨、胫前骨等，因为一旦方法错误，用力不当，可能刮伤表浅*或微血管。

④刮痧结束后，hao饮一杯温开水(hao为淡糖盐水或姜茶水)，并休息15-20分钟;身体刮痧的30分钟以内不能用凉水洗澡，3小时后可用温水洗澡，建议hao是先洗澡后刮痧;面部刮痧的4小时内不化彩妆，不热敷面，1小时内不用冷水洗脸。

⑤*次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试，再次刮痧时间需间隔3-6天，以皮肤上痧退为标准。