广场健身器材价格-内乡健身器材-南阳红博健身器材批发

南阳市红博体育器材主要经营国内外品牌（ iRest-艾力斯特）体育器材。

主要承接：人造草坪、塑胶跑道施工、球场施工、悬浮地板施工、同时提供：*椅、漫步机、跑步机等健身器材。

致力于健康事业的发展、投身健身事业，提供有价值的产品与服务，希望能与广大的南阳市民朋友分享其健身研究成果，体验健身的*乐趣......

健身教练解答两者区别不大要多方面对比

　　健身教练杨召告诉我们其实户外跑步和健身房跑步差距的确不会太大，就看你自己如何选择，但是出于健康和持久锻炼的角度来说，内乡健身器材，跑步机会好一点。

　　其实跑步机的设置，广场健身器材价格，就是为了锻炼，比方它的传送带，可以增加运动者与其之间的摩擦，效果要比外面马路上的摩擦效果好;其次，跑步机可以自由调节坡度，路面坡度的变化，都能改变跑步者的全身状态。

　　更智能，跑步机可以更好的检测心率，监控热量。

　　而室外跑步，其实面临的问题就是空气质量，而且室外跑步的场地也有限制，跑步总消耗热量和脂肪肯定达不到跑步机的效果。

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使用跑步机如何保护了膝盖？

　　1、充分热身

　　即便使用跑步机也要跑前热身，跑步过程如果不热身就会让身体冷运动，中间没有任何的过渡，就好比汽车打着火之后就立即加速一样，很伤车。如果能进行热身的话，那么就可以让身体进行预热，慢慢地过渡到运动状态，身体适应性大大增强。

　　2、注意减震

　　即便跑步机跑步，也尽可能买适合自己的鞋子，如果没有强大的肌肉能力，那就把跑鞋的减震性能放在*。如果使用跑步机，那就选择有弹性的跑步机，这里推荐弓板跑步机，它拥有比平板更好的缓冲性能。

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跑步机上什么速度才能保护了膝盖？

　　我们都知道在马路上跑步没有塑胶跑道上舒服，这是因为塑胶跑道是有弹性的，有缓冲性能，所有很多跑步机厂家为了让跑步机有弹性，也在跑板的下方添加了各种橡胶垫、气囊灯减震设计，但是和塑胶场地不同的是，脚下面踩的跑板仍旧是硬的，并不能很好的减少冲击力，所以即便有这样的减震也是治标不治本。

　　而具有弹性的弓板跑步机则相对要好很多，通过弓形实木跑板能有效地吸收冲击力，健身器材厂家，让膝关节得到保护。其实保护了膝盖，还有一个*就是要控制速度，速度控制住了就能让身体肌肉有效控制跑步时的稳定性，所以使用跑步机时的速度我们建议保持在6-8km/h，不要太快了，人在被动提速的状态下，如果速度太快会导致膝盖受力不均，造成半月板受损。