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仰卧起坐辅助器-古山鑫盾【种类多】-仰卧起坐辅助器厂家批发

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永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康,快乐健身”的理念。

仰卧起坐的益处:

增加大脑活力

运动调整了大脑皮层活动状态,使精神饱满,增加了战胜肥胖的信心。

改善肺呼吸功能

运动增加了呼吸肌的力量,增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气机能,气体交换加快,有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。

阻止脂肪形成

肌肉的运动,使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率*,使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面,多余的糖被消耗而不能转化为脂肪,减少了脂肪的形成。






永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康,快乐健身”的理念,为客户提供好的产品和完善的服务。

仰卧起坐的**

*原理:上身抬起与地面刚好成45度角时,腹部处于受力的较好时机。无论我们做何种卷体练习,延长身体与地面45度角的持续时间能让腹部肌肉得到有效的练习。要知道,传统的仰卧起坐起身后需让额头触碰膝盖后还原,即上身由平躺状态迅速升起至90°左右,其实在起身升至45°之前腹直肌负担没有达到很重的阶段。而超过45-90°左右的过程中,此时身体平衡点到臀部支点的“阻力臂”不断缩短, 腹直肌并不怎么受力。只有上身起至45°时才是腹直肌“*阻力生长机能”的好时机。



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什么是仰卧起坐

仰卧起坐(SITUP),一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐,速度要因人而异。可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右。30岁以下的女性,很多是出于防止的目的练习的,这时频率控制在每分钟60~70个,随年龄的增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的,这样要保证一分钟做60次左右。



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永康市古山鑫盾汽摩配件厂
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  • 主营行业:健腹器,引体向上杆,沙包吊

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