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冬季护腿脚，还要留心这些事

汪雁归表示，生姜泡脚珠找哪家，腿部平稳过冬，除了泡脚，还需做好这几点：

1.保暖。冬季护腿，要重防寒，灯芯绒、天鹅绒、羊毛质地的长筒袜或裤子以及冬靴都可用上，既保暖又美观。

2.选择适宜的运动。冬季可选择快步走、慢跑等运动形式，运动时一定要做好充分的热身活动和整理活动。

3.裤子不宜过紧。穿太紧身的裤子活动一整天，小腿容易疲劳，可能会影响到下肢血液循环。

4.不要久坐。坐久了，对腿部血液循环不利，生姜泡脚珠代加工，每坐一个小时就站起来活动10至15分钟。如果觉得腿部疲劳，可以躺在床上把腿翘高，让腿部高于*位置，维持5至10分钟，云南生姜泡脚珠，可以促进血液回流。同时也可活动踝足、小腿、大腿等部位。

5.腿部穴位。足部、小腿、大腿，可以有效地减轻疲劳，改善血液循环。足三里、三阴交是日常保健常用穴，可以常做。

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不管对于特殊人群还是健康人群，泡脚水的温度判断标准就是不烫手为宜，中途可以适当加入一些热水保持水温，睡*个小时泡脚，时间不能超过半个小时。

想要通过泡脚、改善血液循环，达到养生的目的，并不是像传言所说，每次泡脚要身上冒汗才达到效果。

冬天气温低下，腿部血管收缩，血液流速和流量显著减少，不少人一到冬天就双脚冰凉，因此喜欢在睡觉前泡一会儿脚。

湖南省人民医院全科医学科副主任汪雁归提醒，泡脚看似一件简单小事，其实暗藏了许多误区甚至“雷区”，老人或慢患者更要当心。

天气转冷以来，70岁的周大爷在老伴的照顾下每晚用中药泡脚，连续泡2小时都不舍得动。没想到，连泡两周后，他的脚连小腿都变成了灰紫色，还透着黑。到医院检查，原来周大爷身患，连日高温热水泡脚，已经泡出了足，并进展至中度溃烂。

冬季的脚步越来越接近了，气候越来越湿润，照照镜子，发现自己的肤质越来越差，每天起床都感觉自己垂头丧气的，粗糙的皮肤一点颜色的没有，头发也越发油腻起来。

你以为大家都一样吗？其实他人跟你就不一样了，他人神采飞扬，皮肤白嫩，头发秀美有光泽。这到底是为什么呢？

如、、*脚、脚冰冷等。

那么什么是湿气呢？

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。

湿气重者，常见以下表现：

①看舌头：舌胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻；②看大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净；③看身材：一般来说，“肥人多湿”；④看精神状态：头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动；⑤看皮疹形态：肿胀、、渗出明显；⑥看部位：湿气重浊，易侵体下部。多发于、小腿、脚部。

因此，一旦符合上面1-2条症状表现，祛湿调理刻不容缓

中医认为：祛湿，冬日泡脚

我们都知道泡脚不但可以促进我们身体血液的循环，还能帮我们去除体内的寒气。

从而很好的避免避免冬季疾病的发生，尤其是湿气。想要去除身体里面的湿气，在水里加上一物就好了！

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