常用跑步机-合肥跑步机-捷利克旗舰店(查看)

跑步机可能更轻松

跑步机理论上相比户外跑步更省力。不同的人、不同熟练阶段对跑步机的评价都不太相同，有人觉得跑步机更省力，有人就说跑步机更费劲，但理论上确实跑步机运动更省力，但这不是说跑步机起不到锻炼作用。

户外跑要注意空气和天气

室内跑步机锻炼时，跑者不会受到太多空气中的风阻，各种干扰都少很多，所以同样的速度和强度跑步时，跑步机会更省力。

由于室内空调可以保持恒温，虽然跑步机是原地运动不会产生自然风，但依然比较*；而户外跑过程中会有风产生，跑步机厂家，冬天出汗还不会难受，但夏天就有点煎熬了。

跑步机的出现是利于所有大众的，不过，对于当今社会压力重，健康消耗大，时间精力不够用的男人们，跑步机在生活中的出现*大的帮助了他们缓解这些不利因素，他们的生活中需要有跑步机的位置.如何选择跑步机： 跑步机的使用者是老年人或者只用于慢跑人群使用。可以选择2.0HP2.5HP这个功率的产品，合肥跑步机，这个功率的跑步机快时速为14公里/小时，对于老年人朋友们和慢跑者来说已经是绰绰有余的老年人或慢跑者使用。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。

一般来说，建议健身后的放松跑，常用跑步机，时间控制在半小时以内，身体微微出汗，呼吸略显急促即可；如果以减少脂肪为目的，跑步机价位，可持续1~2小时；如果坡度和强度同时增加，时间保持在1小时左右，或采用高强度间歇方式，比如先以5公里/小时的速度跑3分钟，然后加速到9公里/小时跑3分钟，然后再降回5公里/小时跑3分钟，以此循环。不过，这种方式强度较大，不适合放松跑或减少脂肪人群。需要提醒的是，如果减少脂肪者体重指数较大，坡度就不宜调太大，易损伤膝关节。