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忌睡前激动

人的喜怒哀乐，都容易引起*的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，*仪耳机，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。

忌睡前说话

俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，人在睡前不宜过多讲话。

忌仰面而睡

睡觉的姿势，以向右侧身而卧为，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，*仪哪个牌子好，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。

专利技术失眠：光灸 温灸 CES

专利号：202020157962.9

原理：传统医学与现代科学的结合。

1、选择部位：*耳部穴位。

2、采取方法：除垂前穴外，对选择的穴位进行光灸 温灸。

A、光灸：2—6um 波长的远红外光刺激穴位，由于该波长的远红外光具有*强的渗透性，

不仅能刺激穴位达到中疗失眠的目的，而且起到和改善微循环等作用。

B、温灸：选择远红外光热获取温度，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴

阳、扶正祛邪，达到疾病、防病保健、养生*之*，《黄帝内经》的《灵枢·官能》

说“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之。”

C、微电流刺激：选择垂前穴为微电流刺激点，采用脉冲电流的*感觉为感觉表现。

早醒（Early-wake）在医学中是一种睡眠障碍疾病，病情表现为患者在自身睡眠规律时间提前，并且无法再次入睡。早醒的病症经常会在患者身体体现，医学上判断一个人是否处于抑郁的状态，都是将早醒当做一项重要的依据。

早醒失眠的原因：

1、不良的心理情绪：长期处于紧张、兴奋、恐惧、、抑郁的心太重，人就会失去正常的生理协调能力，这样的精神状态可导致早醒失眠。

2、不良的生活作息：一些不良的生活习惯也会导致早醒失眠，例如睡前喝茶、咖啡，饮食不规律，缺乏运动，*仪，导致气血能量不足。

3、环境因素：工作压力过大，环境改变，空气污染、噪音等也会导致早醒失眠。

4、脏腑机能紊乱：中医认为早醒失眠，电子*仪，和我们的心不能协调，气血亏虚，阴阳失调，脏腑机能紊乱也有非常重要的原因。