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益生元吃的适合时间

益生元服用时间没有特殊要求，在饭前服用会有更好的效果，一般要求每天服用1-2次。

益生元不是，是一种，一种功能食品。常说的益生元主要是一些不被消化的低聚糖，比如低聚果糖、低聚半乳糖、木糖和低聚异麦芽糖、大豆、低聚糖等。它们虽然不能被*所吸收，但是可以刺激肠道中的有益菌群，促进有益菌群生长，从而保持肠道菌群的稳定，*外来菌群导致肠道菌群紊乱，引起腹泻。益生元一般要求每天服用1-2次，服用时间上没有特殊要求，空腹服用，其与肠道菌群的接触更加充分，所以建议在饭前服用，发挥的作用会更好。

益生元能被肠道内的有益菌分解吸收，促进有益菌生长繁殖，增强有益菌活性。所以可以减轻，降低肠道PH值，平衡，还能，并*肠道。

益生元的适用人群非常广泛
当健康成为我们关注的热点，大家对于益生元的了解也越来越多。大部分人对益生元的认识，起源于宝宝的奶粉；虽然益生元是从国外引入的，很多会进行添加，其实，益生元的适用人群非常广泛。

1.新生儿：由于新生儿的肠道菌群刚刚建立，为了使正常菌群尽早建立，除*喂养儿外，都需要适当补充益生元。

2.断乳期婴儿：肠道里90%以上都是益生菌；但是婴儿在断乳之后，有益菌会骤然减少；尤其是奶粉喂养儿，大豆低聚糖厂家，肠道菌群慢慢走向*化模式。这个时候是肠道菌群生理性演替的重要时期，适量补充益生元，可以尽快建立以双歧为主要菌群的肠内菌群，从而更好增加机体。

3.青少年：现在的青少年由于物质条件的丰富，容易暴饮暴食和偏食厌食，肠道益生菌只剩下了60%；但他们正处于身体发育的重要时期，适量补充益生元，更好的巩固胃肠道功能，调理均衡营养。

4.青壮年：我们身边的青壮年，正是拼博奋斗的时期，上有老下有小，工作交际应酬等等导致大部分人压力过大；快节奏的生活，快餐和垃圾食品，熬夜几乎是家常便饭；大部人都肠道菌群失调，形成胃肠疾病；这时益生菌大概降低到10%—30%。补充益生元就特别重要，尤其是有习惯性人群更需要调理。

5.老年人：进入老年期，肠道内的有益菌数量大量减少，蚌埠大豆低聚糖，而*菌却大大增加，导致肠道内垃圾堆积，肠内环境污染十分严重；这时益生菌只占到1%到5%，再加上老年人*减慢，大豆低聚糖生产厂家，各方面的功能都减弱，不仅形成，还引起功能下降；肠道有益菌的大量流失，也加速了机体的*。因此，需要每天补充益生元。

益生菌的*就能调理肠胃，能保证肠胃的酸碱平衡，益生菌还有一个的作用就是能*体内，活化功能，能减少水土不服带来的各种身体不适感等，关于益生菌的具体的作用与*，这七个方面好好的给大家说一下。

*一：**

益生菌能促进皮肤抵御外界损伤的能力，特别是能分泌一种内源性的生长因子，能刺激皮肤细胞的生长，还能延缓肌肤的*。

*二：**

益生菌能***，能平衡*内的各种应答机制，能够避免各种的*源对*产生一定的*反应，能减少肌肤的各种皮肤变化等。

*三：

益生菌还能有效，尤其是减少倡导对于脂肪还有各种胆固醇的吸收程度，对于的调节有很大的好处的。

*四：*腹泻

腹泻说明*的肠胃功能出现了问题，可以通过服用益生菌来改善，大豆低聚糖哪家好，改善腹泻的问题，益生菌还能有效的维持肠胃的平衡，避免致病菌产生的各种对于肠胃的刺激。

*五：*

益生菌还可以*生殖，特别是同补充益生菌就能够*体内的病菌的滋生，能够帮助改善肠胃的各种不适感。

*六，功能

益生菌具有帮助肠胃食物的消化，而且对于一些营养物质的吸收也具有很好的吸收*，尤其是益生菌能合成各种的维生素成分，能增体的营养代谢改善消化功能。

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