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的护理

1、定义：是指循环动脉血压高于正常。诊断标准为：

(1)正常血压(*)收缩压为12～18.6kPa(90～140mm Hg)，舒张压为8～12kPa(60～90mm Hg)。

(2) 的标准是收缩压高于21.3kpa(160mmhg)，舒张压高于12.6kpa(95mmhg)。

(3)是指病变程度不同的动脉血压持续升高。

2、临床表现：

(1) 病情进展缓慢，早期、头晕、、心悸等，经心、脑、器质损害。如左心衰竭、脑血管意外(痉挛、出血、形成)、不全等。

(2) 病情进展迅速，舒张压持续高于17.3kpa(130mmhg)，伴有脑、心、或血管功能障碍，常死于衰竭。

3、护理要点：

(1) 休息取决于的情况。注意劳逸结合，保证睡眠，避免过度紧张和疲劳，适当运动。心、脑、不全的必须卧床休息。

(2) 应适当控制钠盐的摄入，每天限摄入5克;低饱和脂肪和胆固醇饮食;多吃含维生素的蔬菜和水果;避免刺激性食物;控制肥胖人群的饮食;禁止吸烟和饮酒。

(3)心理。要了解患者的思想，使其对有一个正确的认识，邓州养老院一个月收费标准，不仅要了解的性和的长期性，还要了解的危险性和*性，使患者消除顾虑，加强自我控制能力..

(4) 按医嘱服用*的

(5) 注意病情观察，邓州养老院价格，如有剧烈、呕吐、视力模糊、心悸、气短、肢体功能障碍等现象，及时到医院诊治。每天测量血压1～2次，了解病情，同时观察不良反应。

(6)适当练习，如太极拳、气功、行走等。

(7) 定期随访。

关于老年人的正确健身方案

1.老人的健身计划要*考虑融合四种不同类型的锻炼：耐力、力量、平衡性和柔韧性。在*和逆转肌肉重量流失方面，力量训练被证明是的方式。 2.多做一些能调动更多肌肉群的复合型锻炼动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑。与孤立地训练一个肌肉群的腿部伸展动作相比，上述复合型锻炼动作能运用到更多的肌肉纤维。　　3.逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结合起来做。或是向身体平衡性发起挑战，用一只脚站立时完成手臂弯举动作。

　　4.设定健身目标，每三个月评估一次。老年人应当经常性地改变锻炼计划，而不是几个月一直按同一套方案来锻炼，因为肌肉会习惯于做相同的动作。为增强肌肉耐力，简单的方法就是缩短每组锻炼之间的休息时间，或是增加训练次数。　　5.确保达到老年人的推荐运动量，即每周150分钟中等强度的锻炼，可以分解为每次20分钟，每周7次;每次30分钟，每周5次;或每次50分钟，每周3次;达到微微出汗的程度即可，但不要受。每次锻炼前后都要做拉伸运动，邓州养老院，它们有助于保持脊柱的强壮和灵活性。 6.不要勉为其难。老年人在感觉疲劳或繁忙时，可以减少锻炼或暂时停止几天。在锻炼过程中感觉不舒服，要立即停止锻炼，及时就医。在开始锻炼之前，可以咨询医生和*教练的指导意见。如果有和背部受伤的情况，不要做高强度的力量训练。

老年人应让生活过的更充实

老人在这个社会中处于弱势，更需要社会各界的关怀。当人到了晚年的时候，少了份社会工作与活动，思维与行动也变得迟缓。其实此时老年人更应要做到充实生活，让自己不再慵懒和散漫。

有些老年人过分地自怜自爱，对过去的苦难历程难以释怀，想尽办法补偿自己。事事依赖子女和他人，不愿动就不动，邓州养老院有几家，想吃什么就吃什么，任着自己的性子随弯就弯，殊不知这种慵懒和散漫，反而会给身体带来种种不适，失去各种兴趣、爱好甚至生活的信心，造成事与愿违的结果。这种情况就是被自身的惰性击倒。

　　我有个朋友，十多年前得了脑，鬼门关转了一圈后，深深感悟生命的美好和健康的重要。于是在此后的日子里，他没有根据自身的感受而卧床不起，他每时每刻都在和自己较劲、*争。他每天拖着半边不听使唤的身体，咬着牙，流着汗，不停地找活干，忍受着难以言表的不适。他时常冒出这样的念头：躺下吧，别再折磨自己了。但是，他不敢，他知道，只要躺下，恐怕就再难起来，因为惰性正伺机以待。十多年过去了，他始终没让自身的惰性得逞，在战胜了自身惰性的同时获得了身心的愉悦和快乐，这种感受是没有什么可以取代的。如今他上楼下楼、买菜做饭、拖地板带孙子，俨然一个棒小伙。那不听使唤的半边身子早就服从指挥了。他战胜了惰性，带来了一个健康的身体和五彩缤纷的老年生活，这是何等的乐事。

　 我们老年人大江大浪都闯过来了，能在惰性这条小河沟里翻船!战胜惰性，做个坚强自信、健康长寿的老人吧!