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永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等,秉承“享受健康,快乐健身”的理念,为客户提供的产品和完善的服务。

单臂哑铃手腕屈伸:这个动作主要发展前臂伸肌肌群。坐在牧师椅上,用一只手抓住哑铃,正握位(手背朝上),将前臂放在牧师椅靠背上,让手腕和手掌悬空,做动作时要前臂要稳定不要移动。发力时,要尽力向上卷起哑铃,收缩肌肉,然后再缓慢还原。每组20~25次,共计完成3~4组。



永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康,快乐健身”的理念,为客户提供的产品和完善的服务。

绳索引体向上这是一个提高前臂握力的复合动作。我们将绳索放在单杠横杆上,用双手抓住绳索,做引体向上动作,在做动作的过程中,要尽力避免身体的晃动。

因为引体向上对肱二头肌和背部肌群的锻炼效果也非常棒,因此可以用这个动作在练背日替代标准引体向上,在练背的同时增加前臂抓握力的锻炼。



永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康,快乐健身”的理念,为客户提供的产品和完善的服务。

标准用法, 将膝盖放在跪垫上,抓住健腹器手柄,推动健腹器,身体蕞大限度地向前延伸,然后回到原位,反复操作。练习小腿 , 坐在椅子上,两脚放在健腹器手柄上,用脚推动健腹器,向前延伸,然后回到原位,反复操作。


室内健身器材生产厂家-古山鑫盾(在线咨询)-室内健身器材由永康市古山鑫盾汽摩配件厂提供。永康市古山鑫盾汽摩配件厂是浙江 金华 ,健身的企业,多年来,公司贯彻执行科学管理、*发展、诚实守信的方针,满足客户需求。在古山鑫盾*携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈,共创古山鑫盾更加美好的未来。

以上内容为室内健身器材生产厂家-古山鑫盾(在线咨询)-室内健身器材,本产品由永康市古山鑫盾汽摩配件厂直销供应。
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企业信息

永康市古山鑫盾汽摩配件厂
公司认证:
  • 公司地址:中国 金华永康市古山镇
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  • 企业类型:
  • 主营行业:健腹器,引体向上杆,沙包吊

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