佛山养生舱-养生舱-九州

有的人由于居住条件差，居住的地方整天无法见到阳光，房间阴暗潮湿，居住在里面也容易导致湿气缠身。

饮食不节制

现在很多人的饮食都没有节制，比如喜欢重口味的饮食，长期如此肠胃就会受到影响，养生舱，身体中多余的水分就无法通过正常代谢来排泄，东莞养生舱，从而导致身体内湿气重。

经常熬夜，睡眠不足

晚上睡眠时是*排1毒的*佳时间，如果经常熬夜，身体的各器1官得不到休息和正常排1毒，久而久之，体内多余的水分无法完全排出体外，就容易导致湿气重。

怎么知道自己是不是湿气重呢？教你方法判断。

首先看大便，上面也说了湿气重会导致大便黏腻，粘在马桶上，冲水也冲不下去。湿气重，导致肠道的水湿运化异常，在形成粪便的过程中，中山养生舱，吸收的都是水湿之气，就会导致大便黏腻，还会出现大便软烂的现象。

其次看舌头，舌头也是很好的判断湿气重的部位，湿气重的人，舌头会出现黏膜发白，舌头边缘还会出现齿痕。舌头在中医上来说，被称为心之苗，又为脾之外候，能够敏感地反映出*的寒热。体内湿气比较重，舌头黏腻发白，体内火气比较旺，舌头赤红无苔。

*后看月牙，大部分人手指甲上都是有月牙的，看看月牙也能帮助判断湿气重。正常的月牙一般是占整个指甲的五分之一，如果是远远，没有达到这个比例，说明体内的有寒气。超过了这个比例，说明体内有热。

看身体的这三个部位就能很好的知道，自己是否湿气重。湿气重了，就要常吃红豆薏米粥，及时去湿气，缓解身体不适的现象。如果湿气不重，恭喜你，身体*的很不错。

*的湿气很重该怎么办？

目前，*湿气很重的治1疗办法选用中药治1疗的办法作用比较佳，用食疗的办法也能够很好的去湿，在往常的饮食中能够多吃点赤xiao豆、黄瓜、冬瓜、山药、鲫鱼等清利湿热的食物，注意多锻炼身体，能够多参与户外运动和有氧运动，从而能够提高*的抵*才能和免1疫力。

坚持干爽，特别是寓居的环境要干爽，还有就是要注意保暖把身体温暖起来才能够促进*的气血旺盛，只要*的气血旺盛，才能使全身的血液顺利的流转，从而增强1*的免1疫力和抵*才能。

祛除*的湿气红豆薏米粥也是一种很好的去湿的食疗办法，它能够清热解1毒、消1肿、除湿健脾的作用。与此同时，萝卜鲫鱼汤也能够祛湿健脾的作用，还能够提高*的胃口功能，特别是在酷热的夏季能够刺激人的胃口。