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一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。1好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。

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绝大多数网红酸奶麦片的包装袋上都标注有营养成分表，包括热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等各类指标。选择时应特别注意每100克网红酸奶麦片中所含的各类营养成分的分量。每100克网红酸奶麦片中，所含热量在1400千焦上下浮动，碳水化合物含量应控制在65-70%左右，这样的燕网红酸奶麦片营养损失小，也更均衡。

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东旭粮油为大家分享下什么是麦片：

麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，网红酸奶麦片代理，或做成麦片粥加以食用。

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