荆州*训练营招生-皓千*(推荐商家)

皓千*训练营告诉你饮食的原则

摄入足够的纤维素。中老年人的消化道运动能力降低，容易发生排l便不畅，而纤维素不仅能够通l便，还有利于防止三高。因此中老年人应多吃富含纤维素的食物，如粗粮、藻类、蔬菜等。

增加碘的摄入。碘缺乏时会出现甲状腺功能减退，进一步降低代谢，影响脂肪的分解，导致肥胖。而中老年人更应注意增加碘的摄入，保证正常的代谢速度，并*黏液性水肿的发生。

皓千*训练营之*小方法

走掉体重。坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去4.54千克体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。医师指出：采用这种*方法可能会增千克。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。

武汉体育学院皓千*训练营基地位于武汉市珞瑜路461号，*训练营招生，营员们的日常训练在武汉体院内；武汉体育学院教学训练保障中心现有游泳馆、羽毛球馆、网球场、乒乓球馆、篮球馆、排球馆、体操馆、摔跤柔道馆、武术馆、跆拳道馆、击剑馆、壁球馆、田径场、室内田径场、举重房、拳击房、力量房、足球场、门球场、体能训练场地。每年为来自祖国及世界各地的肥胖青少年及*提供的健康体重全管理服务。欢迎您致电咨询！

三星级馆，标准双人间（空调、

彩电、*卫浴），助教轮流值班，保证安全；

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