北京和美德科技有限公司-轻便电动轮椅-轻便电动轮椅厂家

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一般老年人都会起来的很早，所以晨跑也很适合老年人们，老年人晨跑都是慢跑的，跑快的话他们身体是吃不消的，所以适当的速度是必须的，每天早上晨跑一短距离，也是对老年人身体有帮助的。骑自行车对下肢关节都有好处，同时又不损伤关节。老年人如果平衡协调性不好，担心不安全不能在公路上骑自行车，可以买一辆固定自行车放在家里，在家里锻炼。

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合理的体育锻炼，使机体承受一定的运动负荷，以促进全身的血液循环，为全身的*细胞提供更多的氧气和营养物质，从而改善*细胞的代谢，增进各、系统功能对运动负荷的适应，以减轻机体的老年性退变及减慢其发展进程，使老年人的生理机能得到改善和提高，从而达到推迟*和增进健康的目的。

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