咸宁*训练营- 武汉皓千体育-封闭*训练营

选择武汉皓千*夏令营的理由：家长选择"武汉皓千*夏令营"的理由帮助孩子*的同时，运动*训练营，既可以减轻家长工作之余照顾孩子的烦忙，又可丰富青少年假期生活，消除青少年的孤独感和失落感，同时也能使孩子在假期培养团队协作意识，封闭*训练营，通过锻炼使身心得到发展。体质测评检测出的青少年各项身体指标，还能够让家长更加了解自己孩子的情况，有助于帮助孩子健康成长。

青少年选择"武汉皓千*夏令营"的理由

营员在这里将接受一个月的全封闭式*训练。通过科学的锻炼、合理的饮食搭配，并辅助手段，争取让营员逐步养成良好的生活习惯，实现科学*。还可以结交来自全国各地的朋友，又能学习网球、篮球、羽毛球、乒乓球、游泳、等多项运动技能，还能在集体生活中中培养营员团队协作能力、*能力，磨练营员的意志，提高营员的自理能力，勇于挑战自我，从而提高综合能力，青少年朋友何乐而不为呢？

训练方法：

武汉体院皓千青少年*夏令营采用“全封闭式”的管理，*计划由教练按照科学、合理、可行的原则制定，*的生活及训练都由武汉体育教育学院教练统一安排，严格把关。

课程安排：

1、运动*课程:趣味运动游戏、定向运动、拓展训练、水中有氧健身运动、户外越野行走等

2、体育兴趣课程：游泳、篮球、羽毛球、足球、网球、排球、踏板操等。

3、健康知识讲座：青少年*知识教育、运动营养知识讲座、心理健康知识讲座等。

4、课外娱乐课程：外出旅游、K歌大赛、教育电影等。

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运动量要配合体能状况

体能状况较差时，如何保持脂肪燃烧?这同样可以经过"调整"，让运动量符合上述的身体情况。

我们在追求健康的过程所从事的每一次运动，其实都指向一个目标，运动工具这个目标可能次次不同--今天你可能只想做只温驯的小绵羊，咸宁*训练营，明天或者希望变成女超人;而在运动的同时，我们也受到体能状况的限制。

总之，要有正确的方式，健康*训练营，循序渐进，不能不顾体能状况、一味急攻猛进。要根据自己当时的体力，顺序调节，或增加或减少运动量，千万不要硬把自己当成女蓝波，搞得成天紧张兮兮的。

运动除了可以增强体能、改善心肺功能之外，对于舒解情绪也很有用。运动后，肌肉或许比较疲累，但心情上应是格外地放松;但是如果你在运动后，只是惦念着今天的"目标"尚未达成的话，也许你就要考虑这个目标是不是太苛了点。