北京和美德-云南铝合金电动轮椅-铝合金电动轮椅报价

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1、广场舞：广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦，让老人们热爱音乐，重展生活热情。2、做体操：做体操也是全身能得到锻炼的项目。舒展四肢，让身体每根*都得到放松，可以舒缓老人们僵硬的四肢。

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老年人情绪应稳定，避免过分激动，因此锻炼中要心平气和，兴味盎然、保持愉快，不要和别人争高低，不要过分激动生气，另外，近年来常有老年*育比赛，必须慎重对待。要经过医生检查同意，铝合金电动轮椅报价，同时要量力而为。不要为争而勉强做力所不能及的运动。一、应*选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。每次运动时间约为30至60分钟，每周3至5次，常州铝合金电动轮椅，不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时间和百强度。

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中老年人在进行体育锻炼中，要经常检查身体（建立健康档案），防止潜藏着一些平时未曾发现的因素，对自身造成不必要的伤害。平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体；要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗酒；体育锻炼要与自然力锻炼（日光浴、空气浴、水浴等）相结合；根据需要合理安排营养；等。以确保体育锻炼更好地促进身体健康和身心愉快。

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