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多喝水有利身体健康，适宜的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和*。

牙龈舒缓法：《景岳全书》载：食指或舌头抵在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按压动作，先外后内，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到舒缓，反复做9次。

正确刷牙：刷牙方法不当起不到*作用，还会损伤牙齿和牙龈，日久天长会在牙根处“锯”出一道深沟。刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷，依次刷净每个牙齿的每个牙面，既能清洁牙面，声波电动牙刷厂家，又能按压牙龈。临睡前刷牙很为重要。

加强对牙齿的*：

传统医学提倡早晚叩齿和按压牙龈是很有效的方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周*血液循环，同时在洗脸时，声波电动牙刷，用食指上下旋转按压牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周*抵*力，从而防止牙周病。同时要去除不良的生活习惯。戒烟、酒，声波电动牙刷公司，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的*体，以避免慢性不良刺激。口腔*的*就掌握在每个人自己手中，一分呵护一分健康，愿健康的牙齿伴你终生。

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对牙刷毛的要求：表面光洁度好;粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好;头的磨面处是圆滑的。

　 必须掌握正确的刷牙方法：我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。如果刷牙法不对头，也可造成流弊，常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。