*五谷杂粮价钱-源谷碾坊(在线咨询)-南昌五谷杂粮

五谷杂粮粥的做法

材料：

五谷米：适量;: 适量; 黑豆: 适量; 莲子: 适量; 枣(干): 适量; 葡萄干: 少许; 枸杞子: 少许; 核桃(鲜): 适量; 燕麦片: 适量; 紫薯: 1个; 山药: 1段;

将材料1(薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、*米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子)中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，*五谷杂粮粉，一般不超过10分钟），关火，不要开盖，焖1个小时。

五谷杂粮--花生

　　民间也有“生花生健胃、煮花生、炒花生”的说法。花生水煮营养。《滇南本草》说花生“盐水煮食治肺痨，炒用燥火行血，治腹内冷积肚疼”。而炒花生仁或用油炸后吃，*五谷杂粮价钱，会使花生红衣中所含的甘油酯和塞醇酯成分被大量*。醋泡花生被称为“天仙配”，因为花生虽含有*所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感，而经醋中的多种有机酸中和后，既解腻又生香的，可、软血管。秋季不要吃炒炸花生或油炸花生米，会加强秋燥。

五谷杂粮---青稞

青稞具有丰富的营养价值和突出的*作用。在高寒缺氧的青藏高原，为何不乏百岁老人，这与常食青稞，与青稞突出的*功能作用是分不开的。青稞可酿制青稞酒。是藏族人民制作糌粑的主要原料，青稞炒后磨成面用酥油茶拌着吃，人们也将青稞与豌豆掺合制做糌粑，南昌五谷杂粮，青稞的营养是比较丰富的，从有关资料对比来看藏族人民的主食糌粑，营养价值不低于其它谷类的营养，有的营养素还高于其它谷类食物。