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不要用步行的速度进行跑步机慢跑

在跑步机上跑步的时候，如果是行走的速度，那就用步行锻炼，切记这时不要慢跑，注意在行走的时候配合肘关节的摆动。另外一点需要注意的是，在跑步机上锻炼的时候，速度小于5km的速度跑步的时候，心率达不到跑步运动的标准，您的热量消耗不够，不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果，这一点需要注意。

跑步机*方法:室内健身器材厂家----西安大有建议在跑步机下面，铺上*的运动地垫；一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及*进入电机箱或跑带和跑板之间。 如何使用跑步机健身科学训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性缺血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。