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荣健体育健身器材提醒您：从事无氧运动应注意的事项

1.多运动并不ー定就能够*。经荣健体育健身器材研究发现：剧烈的无氧运动会消耗肌肉和气血，让体质更容易发胖。所以正确的*运动应当是有氧运动，也就是消耗脂肪，而不是无氧运动，因为仅仅依靠加大运动量来减少体重是很难做到的。我们在做大运动量运动时，实际上是在做一种无氧代谢运动，此时肌体处于缺氧状态，是没有动用脂肪的，这种无氧运动主要是依靠分解*内储存的糖元来进行能量释放

2.血糖降低是引起饥饿的重要原因，这也是为什么运动之后往往会感到特別饥饿。短时可内大强度的运动会使血糖水平降低，令人食欲大増，室外力量型健身器材，不少人在运动之后会在无意之间吃掉很多平时不敢吃的高热量食品，这样做不利于*。

3.正确的选择应该是做一些超过一小时的有氧运动或者负重运动。负重运动也就是在对*地球引力的同时进行运动，例如快走、慢跑、滑雪、跳舞、爬楼梯和溜旱冰等。经荣健体育健身器材研究数据表明，在锻炼强度相同的情況之下，负重运动往往会比游泳、骑自行车这些运动消耗更多的热量，达到更好的*效果。

荣健体育健身器材健身小贴士：无氧运动的作用

荣健体育作为健身器材的*生产商，河北健身器材，长期研究各种运动对*的影响，经研究发现：无氧运动对増加肌肉的耐力和提高肌肉收缩速度方面有着很大的贡献。国外医学杂志研究显示，有氧训练对増加骨密度效果不大，而属于无氧运动的力量训练对増加骨密度效果更好，能更有效地降低骨质疏松的风险。运动过后，损伤肌肉的*和乳酸的代谢能消耗脂肪，増大肌肉的比率，増加肌肉*率，提高身体。无氧运动能提高肌肉的收缩速度和力量，有效降低了疾病的风险。日*学研究发现，室外压腿健身器材，人的握力每提高10％，疾病风险就会降低30％，室外吊环健身器材，相比之下，有氧运动在这方面则相形见绌。

荣健体育健身器材告诉您健身知识：什么是肌肉等长收缩

1.概念:当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉积*收缩，但长度不变，这种收缩形式被称为等长收缩。

2. 特点:等长收缩时负荷未发生位移，从物理学角度来看，肌肉没有做外功，但仍消耗很多能量。

3意义:等长收缩是肌肉静力性工作的基础，在*运动中对运动环节固定、支持和保持身体某种姿势起重要作用。

荣健体育是一家*生产健身器材的工厂，除了生产销售本公司产品外，我们会搜集一些健身相关的知识分享给健身爱好者，如果在家有兴趣，可能上我们的网站了解共多的资讯。