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单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，汕头硅PU篮球运动场，不必要尽的努力。有中度症状的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

提示：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。锻炼*定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以*扭脚脖子、扭腰和对*的伤害。

桌球台

斯诺克台球在20世纪五六十年代遭遇了一个低潮，甚至于严重到1958年至1963年间没有任何锦标赛举行。直到1969年，情况才迎来了转机。当时英国广播公司（*C）为了推广新的彩色电视广播，发起了新的斯诺克锦标赛Pot Black。彩色的斯诺克台球和选手们的精彩表现很快吸引了观众的兴趣，普宁硅PU篮球运动场，斯诺克台球和彩色一起得以迅速推广。

几年之后，世界职业锦标赛也开始电视转播。斯诺克台球开始成为一项主流的职业运动，并于1977年引入世界职业选手排名。大量的资金开始注入这项运动，以史蒂夫·戴维斯（Steve D*is）为代表的新一代斯诺克职业选手不断涌现。在1982年，史蒂夫·戴维斯打出了历电视转播中的147分的满分杆。这些选手成为百万富翁。当时甚至有一首由Chasamp;D*e演唱的关于斯诺克的滑稽歌曲Snooker Loopy登上了音乐排行榜。

斯诺克黄金时期的高潮出现在1985年的世界锦标赛决赛上，尽管两位选手到凌晨，但仍有近1850万（相当于当时英国三分之一的人口）观众通过电视转播看到了丹尼斯·泰勒（Denis Taylor）以一技重击将后一个球送入袋口之后举起奖杯庆祝的场景。斯诺克在英国持续广泛地流行，成为仅次于足球拥有第二多电视观众的一项运动。

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