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学校软式标枪的教学步骤与方法

使学生对掷标枪技术有初步了解

方法1：

简要讲解掷标枪的发展概况。

简介掷标枪的比赛规则、场地和器材规格。

简介掷标枪的技术特点和结构，塑料练习标枪厂家，观看技术图片、电影，教师做*。

学习原地掷标枪技术

方法2：

学习握枪和持枪方法。动作技术要点见技术部分。

学习原地掷标枪的专门练习。

单人、双人徒手或利用器械做发展肩、腰柔韧性的练习。

练习软式标枪在用力时的注意事项：

使用软式标枪时在投掷步的第三步右脚着地后，由于惯性，髋部迅速向前运动，在超越了右腿支撑点之后(左脚未着地)，右脚就开始用力。当左脚着地，便形成了以左脚到左肩的左侧支撑，为右腿继续蹬地转髋创造条件。右腿有继续蹬地，在推动右髋加速向投掷方向运动，使髋轴超过肩轴，同时髋部牵引着肩轴向投掷方向转动，在肩轴向投掷方向转动的同时，投掷臂向上转动，带动前臂、手腕向上翻转，当上体转为正对投掷方向时，塑料练习标枪批发，形成了“满弓”姿势。此时投掷臂处于身后，约与肩高，与躯干几乎成直角。

正面原地和上步投掷软式练习标枪。

正面原地掷准练习标枪。面对投掷方向，两脚前后站立，左脚在前，上体微向右转，塑料练习标枪，持枪于肩上方，枪尖向前下方。然后蹬伸右腿，沿枪尖指向的方向掷出(投掷距离以10-15米为宜)。

原地侧向掷准练习标枪。侧对投掷方向，两脚左右开立，左腿伸直，塑料练习标枪价格，右腿弯曲并负担体重，右臂伸直持枪于右侧后方。然后右腿用力蹬地，并推髋向投掷方向转动，上体前移，以胸带动上臂，将枪掷出。