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平时应该如何保*呢

1.避免久坐。有研究表明，人坐着的时候，腰部承受的压力比站着时候大4—5倍。所以，*应该少坐多动，热能芯片，工作1个小时后就要活动一下，哪怕走走都有好处，舒缓一下腰部的关节和肉。

2.保持良好的驾驶姿势。对于有车一族来说，开车时，应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾100度为宜，并调整座位与方向盘之间的高度到合适位置。

*的运动：

转胯运腰

两腿分开，稍宽于肩，直立全身放松，双手叉腰，调匀呼吸。胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯1圈为1次，可酌情做15~30次，再反方向做同样动作。其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前仰后合。

转腰捶背

两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一*后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，热能芯片定制，可根据病情及自身情况，连做30~50次。

上班族久坐可以用这些方法来*

改正坐姿

现在的白领经常坐办公室腰部会经常出现疼痛的感觉，热能芯片现货供应，那么在发生这种情况的时候我们大多数是因为不良的坐姿所导致的，根据了解，热能芯片价格，身体微微向后仰的姿势是适合*久坐的，但是我们大部分办公的时候并不能保持这样一个姿势，所以为了缓解腰部的受力，办公室的椅子有倚靠并且带有扶手是好的。坐着的时候不要总是保持一个姿势，偶尔换换姿势，调整下受力。