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- 名称内蒙古锐康健康咨询服务有限公司 【公司网站】
- 所在地中国
- 联系人 黄经理
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面议
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- 采购量 不限制
- 发布日期 2020-05-30 12:41 至 长期有效
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低升糖的理想粮食——藜麦
先来科普一下何为升糖指数。升糖指数(GI)指的是食物进入*两个小时内血糖升高的相对速度。中升糖指数食物虽然比低升糖指数更容易增加血糖,但对于肥胖、等特殊群体,平衡膳食仍然可以达到控制营养摄入的目的。
*解释:需要警惕的就是空腹血糖和餐后血糖,尤其是餐后血糖剧烈波动将影响血糖控制的效果。因此,在食物中选择低升糖指数食物对患者来说至关重要。
如何断定升糖指数的低中高呢?以葡萄糖为基准,它的升糖指数为GI:100,GI大于70是高升糖,GI在56—69之间为中升糖,GI低于55则为低升糖。
而藜麦的升糖指数只有GI:35,远低于低升糖20个单位,如果分4个层级,藜麦简直是升糖。没有任何主食比她的升糖指数更低的了。
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藜麦真的很神奇吗?
藜麦产于南美洲安第斯山区,呼和浩特*食品,它不仅为古印加人民提供营养,而且是他们的精神食粮,被成为“粮食”。如今我们*为“适宜人类的的全营养食品”。
藜麦为什么有益于人的身体健康?
我们身体需要食物的酸碱平衡,身体中酸碱不平衡会导致情绪不稳定,*食品种类,同时也会影响身体健康。通常喝的咖啡、茶、酒及抽的烟都属于酸性。甚至或多或少的运动也会加重体内酸性,食用藜麦可起到维护体内酸碱平衡的作用,保持健康体质。
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三种颜色的藜麦营养价值有区别吗啊?
藜麦的品种多达120种。我们一般只接触到红、白、黑三色藜麦,不同的藜麦品种在营养成分上会略有差异,比如红色藜麦含有更多的膳食纤维,白色藜麦含有更多的维生素B2等。但是我们并不用太在意这些不同,每一个品种都有长有短。当然,混合不同种类一起吃,营养会更为丰富。
白色:为常见,口感类似米饭,*食品加盟,是三种中相对吃的。
红色:质地比白色硬,需要烹饪更久,烹饪后颗粒感比白色强。
黑色:比较少见,口感微甜、含有特殊的泥土气息,每个人的口味不同,较少的人会喜欢黑藜麦。
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