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材料

咖啡1杯

蛋白质粉1勺

制作方法：

将咖啡和蛋白质粉混合均匀，可搭配饼干和水果一起食用。

搭配建议：

咖啡特有的香味可以提神，但空腹饮咖啡不利于肠胃健康，在喝前进食一些点心。由于咖啡本身几乎不能提供蛋白质，因此，可尝试一个颇有创意的方法——在咖啡中加入蛋白质粉。这样不仅可享受咖啡原有的美味，更能同时获得早餐所需的****蛋白。

材料

全麦面包2片

鳄梨1个

蛋白质粉1勺

维持*健康必须的主要矿物质有钙、镁、铁、锌、铜、锰、硒、碘、铬等，由于矿物质不能在*内产生与合成，因此只能通过每天从各种各样的食物中额外摄取。

• 钙、镁是构成骨骼和牙齿的重要物质
• 锰****于骨骼的正常发育
• 铁参与构成血红蛋白及体内氧的运转
• 铜对铁的吸收有重要作用
• 碘参与甲状腺素的合成，从而****和调节代谢及生长发育
• 锌****生长发育与*再生，参与多种酶的功能发挥
• 硒对维持细胞正常功能有重要作用

倍立健含有8种*必需的矿物质，帮助维持各项生理功能。

维生素是维持*生命活动的基本元素，需从每天从外界食物与阳光日晒中来获取。维生素A、C、E、维生素B1、B12、B6、叶酸、烟酸、泛酸、生物素等参与*内多种重要代谢过程，作用****为广泛。

• 维生素A能维持视觉适应能力
• 维生素C可****胶原蛋白合成，********力
• 维生素E能帮助维持细胞的完整性
• 维生素B2参与参量代谢，维持皮肤及粘膜的健康
• 维生素B1、B6、烟酸、泛酸作为辅酶 参与多种代谢过程
• 叶酸参与细胞的分裂，生物质****于能量与氨基酸的代谢

倍立健含有14种*所需的维生素，帮助维持机体各项生理功能，参与多种重要的代谢过程。

在可食性植物中，如蔬菜、水果、谷类等，含有众多植物自身合成、且对*有益的天然有机化合物，例如原花青素、槲皮素、番茄红素等，营养学家称之为植物营养素。植物营养素对*具有一定的调节生理功能的作用，例如原花青素具有强大的****功能，能帮助*细胞抵御自由基的侵害，*********系统的机能，有益****身体健康。

倍立健中蕴含6种天然植物提取物，提供对*有益的39种植物营养素。