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夏季来临，天气变得越来越炎热，人们出汗多，不但损耗大量体液，还消耗体内的各种营养物质，尤其是无机盐类，如果再加上睡眠不足，导致内分泌紊乱，常常会使得面部生*，或者面呈憔悴之色。

*每天都会分泌大量的代谢物质，各种*也随之产生，如果不能及时排出，便会疾患丛生，所以排汗是****于****疾病和00的。对身体而言，为何出汗特别重要呢？排泄体内不需要物质的基本功能，就是*、排尿与出汗。

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出汗具有排泄*内疲劳物质和*、*的重要作用，虽然尿也会排出*，但是排出功能却远逊于汗液的作用。全身健康地出汗，就能够强化现代Z欠缺的体温调节功能与自律*。借着汗，气化热消耗热量，能够提升代谢力，减少体脂肪，****于消除肥胖。*年轻化愈发严重，这是由于过度的压力，身体高度紧张导致血管内径变得异常狭窄，使单位*量受阻，血压升高。适度地出汗可以扩张*，加速血液循化，更可以增强血管壁弹性，****血管压力，达到*的目的。

同样都是出汗，沙灸可否代替运动？有的人可能选择运动流汗，而有的人可能喜欢沙灸，同样都是流汗，是否可以相互代替呢？工作忙碌的现代人，好像都忘了运动或是运动量不足，想要执行流汗的*行动，至少每天都要进行。当然，也可以考虑像*、蒸汽浴，这些可以让体温升高，达到出汗的效果，顺势把身体内的*或化学毒物排放出来。这样的方法属于被动式排汗，对排出体内*是有好处的，但与运动相比，被动排汗并不会像运动那样，可以锻炼心肺功能、****机体****力。需要注意的是，出汗虽好但不宜贪多，尤忌大汗淋漓。因为汗液中不但含有碱、酸、盐等，还有钙。每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，不会对*造成伤害；但要是出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30%，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状。

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