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我们的睡姿一定程度上也会影响我们选择枕头的高度。一般习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可；习惯侧睡的人，所以我们选择枕头的时候也要选择好高度，枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度，但是，不管仰睡还是侧睡，能维持*正常生理曲度的枕头才是好的，龙枕码数不同高度不一样，不同身高体重肩宽的人 选择的高度不一样

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枕头可以说是决定我们睡眠质量的一个关键了，枕头的高低和材质不仅对我们的睡眠质量有所影响，对我们的脊椎健康也有很大的作用。

枕头的位置

枕头，从名字上来看，我们都会觉得，枕头枕的是头，但实际上，我们在睡觉的时候，枕头枕着的位置应该是我们的*。

为什么这么说呢？因为枕头枕在头部的时候，*其实是悬空的。我们熟睡之后，负责保护*的韧带、肌肉群、关节也就随之放松了，久而久之，*的生理曲度就会消失甚至反向弯曲，从而引起相应的椎间关节错位。

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*简单解释了枕头对*的影响：

*脊椎从侧面看是呈S形的，在脖颈的位置是一个“C”，如果没有合理的支撑，长时间让颈部悬空、侧弯或低头状，就容易造成*问题。平时我们低头超过1个小时，*就会处于劳累状态，龙氏*枕，而晚上，我们有8个小时左右的时间是在枕头上，若枕头用的不对，会引起*曲度改变，导致*失稳、关节错位、韧带损伤等慢性劳损。

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说是“枕头”，其实是“枕颈”，就是枕在脖子那里，枕头在熟睡时起到支撑脖子的作用。在仰卧时，龙氏*枕批发，枕头高点应在脖子后面正中间，以承托颈曲，维持脖子的生理曲度。而枕头的低点为后脑勺；侧卧时，枕头则支撑颈侧。

选枕头的时候，遵循能够保持正面看脊柱是在一条直线上，侧身看是正常S形（符合生理曲线）的原则即可。