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益生菌，孝素*，这10大理由让你不能拒绝

在我们的皮肤表面、胃肠道、口腔、呼吸道、泌尿生殖道等部位分布着大量的菌，其中胃肠道*的种类繁多、数目巨大，占*微生物总量的约80%。健康*肠道内的菌有1000多种，数量高达一百万亿，柠檬孝素，是我们*细胞总数的10倍。所以说，你并不是*的生物，而是和菌群相互依赖、共生的共同体。

这些共生菌可分为三类：（1）有益菌，*不可缺少的，孝素，正常情况下是优势菌群，具有防护、营养、调节等作用；（2）条件致病菌，是非优势菌群，如肠球菌、肠等，在*菌群平衡时无害，但当菌群失调时就会对*进行攻击，导致疾病；（3）致病菌，对**，能导致疾病发生，如变形、假单胞菌和产气荚膜梭菌等。

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藜麦是一种谷物吗？

藜麦原产于南美，有5000-7000年被人类食用的历史。它是藜属植物的种子，是一种假谷，并非我们印象中的“全麦”或是“谷物”，和米饭、小麦有本质上的区别。它其实是甜菜根的亲戚哟，所以藜麦的叶子其实也是可以食用的。藜麦不是麦也不是谷物，实际上更接近蔬菜种子，是一种干果类粮食。正因为它不是谷物，所以藜麦不含有麸质、也适合原始饮食法。

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藜麦为什么适合孩子吃？

藜麦均衡含有*自身不能合成的9种必需氨基酸，氨基酸的平衡和适量的供应是*健康的基本前提，任何一种氨基酸供应缺乏，都会影响系统和其他正常功能的发挥，使人处于亚健康状态，变得比较容易遭受疾病的侵袭，降低；

藜麦富含锌元素，很多谷物中几乎不含锌。锌是健康生长和发育所必需的，促进*和大脑*生长，提高机体，促进伤口或创伤的愈合。尤其在儿童生长阶段，对锌的需求很旺盛；

藜麦的钙含量很高，是小麦的4倍，利于孩子骨骼及牙齿的健康发育；

藜麦铁元素含量很高，是小麦的4倍。铁元素是*健康不可缺少的微量元素，孝素多少钱，食用藜麦可以*，还有利于淋巴*的发育和提高对的抵*力；

当今儿童食用高热量、高脂肪速食食品太多，造就了许多小胖墩，食用藜麦有利于营养均衡，控制体重。

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