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我是做健身器材评测的，尤其评测过不少跑步机。

朋友们有什么跑步机相关的问题都会来问我，特别是想要添置家用跑步机的，都爱来问问我什么跑步机好。

但是我在回答朋友们的问题之前，往往会先问清楚他们的具体情况，体育用品价格，因为要先判断他们适不适合使用跑步机。

一般来说，有以下两种情况的朋友我不推荐他们使用跑步机：

跑步机在有氧健身器材里带来的运动强度是，这个我之前就说过。体重过重的人恰好是急需*的人，我为什么不推荐他们使用跑步机呢？

健身房的跑步机跑台宽大，也长，跑起来比较放得开，跑步的感觉也相对轻松。

相比较家里的跑步机，体育用品公司，虽然品质也不差，但是跑台还是窄了，也短。真的跑起来的时候，就明显感觉紧，放不开，少有不注意，就会被甩到跑台后边缘，比较危险。因为跑台窄，在体力有点跟不上的时候，跑步姿势就会不稳定，容易踩到跑带侧边缘。

所以，在家里跑步机上，体育用品厂，速度很少能超过9公里，体育用品，一般都是8公里时速。而在健身房，就相对好多了，可以放心的跑到9公里时速，也会跑得更快，练练速度。

两者锻炼下来的效果差距。

在这里，小胖要说有氧锻炼，不是看你一次跑了多长多远，而是看你跑了多久，多少时间，一般有氧运动40Min左右。当然，要想的朋友，可以考虑有氧 无氧组合锻炼。

3、*性。路跑：城市里的空气质量相对来说都较低，有目共睹。不过，相对来说，室外见到的风景是比室内多。同时在户外，具有其他各种因素（风阻，路况，天气）在影响，动起来自然不畅快。

为啥有的人路跑坚持的时间短呢？那是因为我们自身在做相对运动，动作做功在增加，坚持的时间会减少，从而消耗的能量就会变低！