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饮食原则

口味要尽量清淡虽然生菜沙拉、水煮青菜是*者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那*计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。6.食物至少咀嚼10—20次后再吞咽聪明的shou身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，产后月子操，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。

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采取自然分娩的产妇，产后要多饮水，及时自行排尿。剖腹产后的产妇在拔除尿管后，要多饮水，自行排尿，**的*。产后要注意*的护理，如：清洁*、拉出内陷的乳1头、安摩等。产后半小时后要给宝宝喂奶，这样不仅能增进*感情，而且通过宝宝的吸吮，产后月子操中心哪家好，促进子宫收缩，有利于产后恢复。

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