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分娩是一个重大事件，产后母亲的身体康复是不可忽视的，但对于高龄母亲来说，完全恢复产后身体是非常重要的。

产后42天是母亲身体康复的黄金时代，产后康复基本上是三个方面：盆底肌肉*、回归和身体康复。产后恢复

许多母亲认为，分娩后的*一件事是恢复身体，使其尽快苗条，恢复产后盆底肌肉是很神秘的。

事实上，恢复盆底肌肉对健康非常重要，除了医院康复之外，许多理疗练习也可以在家里进行。产后恢复

在家里练习几项运动，锻炼盆底肌肉。产后恢复

3、床垫柔软适中：妈妈睡觉时侧卧时，脊柱、骨pen压力太大，不能休息，而且骨pen部位太重，身体压迫骨pen，可能会变形。当我们仰卧时，身体的曲线完mei地贴合在床垫上，头部、面部、胸部和骨pen在一个平面上，水平支撑脊柱。产后恢复

4、加强骨营养：盆*成分仅为蛋白质、钙、纤维，骨强度大，骨pen更稳定，不易受损，山东产后恢复加盟，因此补充一些骨骼所含营养物质的食物，产后恢复加盟*吗，这也是产后盆**的一个好的方式。产后恢复

产后维护卫生用品

1、入院时注意健康产后恢复

在医院取得成绩的时候，一定要注意身体健康，身体用热水用毛巾擦50摄氏度，不能在3个月内洗澡，而且他妻子不能发生性1行为会导致月经不规律的女人有更多的*后恢复

2、必须在分娩后4-6小时内排尿。产后恢复

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