呈臻-呈臻生物

眠一医生*冷敷凝胶以*医学原理为依据，用乳剂作为双电层的载体涂抹在皮肤表面，呈臻生物，形成一层膜，膜中的离子组成的双电层相当于一个小电容，它能通过吸收与释放能量与*生物电磁波产生同频共振，从而对睡眠产生相应的调节作用。经过持续的调节，可恢复正常的生物钟。

睡得比较深，不容易被别人发出的声音或者是随便被什么声音惊醒，这说明你的睡眠质量特别好，有的人就是好不容易睡着了，还是浅睡眠状态，很容易被惊醒，这种白天的疲劳不易于被消除，长期容易使得身体十分疲惫。

眠一医生*冷敷凝胶以*医学原理为依据，用乳剂作为双电层的载体涂抹在皮肤表面，形成一层膜，膜中的离子组成的双电层相当于一个小电容，它能通过吸收与释放能量与*生物电磁波产生同频共振，从而对睡眠产生相应的调节作用。经过持续的调节，可恢复正常的生物钟。

1、睡眠不要躺在床上干瞪眼，也不要玩手机，实在睡不着就起来放松一下，听音乐，或者看书，看电视等等，挑一些枯燥的事情做，更容易让自己犯困。

2、调整一下室温，保持****适合的温度。不冷不热，更容易入睡。

3、每天早晚锻炼一次，晚上适当的锻炼，能让人更容易入睡，早上适当的锻炼，能让人一整天都神采奕奕、

眠一医生*冷敷凝胶以*医学原理为依据，用乳剂作为双电层的载体涂抹在皮肤表面，形成一层膜，膜中的离子组成的双电层相当于一个小电容，它能通过吸收与释放能量与*生物电磁波产生同频共振，从而对睡眠产生相应的调节作用。经过持续的调节，可恢复正常的生物钟。

如何进入深度睡眠？保证睡眠环境安静而且黑暗

一个好的睡眠环境很重要，假如处于吵闹而且明亮的房间里，就算你成功入睡也是无法轻易进入深度睡眠。有一个显而易见的例子，不管是谁睡午觉的时间只要超过两个小时，就会很明显的感觉到困乏，疲惫，像是被打了一顿一样。因为中午相对来说更亮，更吵闹，而且也不符合大多数人的生物钟。要睡得香甜，进入深度睡眠，就要满足这些****基本的条件。