*训练营招生-随州*训练营- 武汉皓千体育(查看)

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皓千*训练营告诉你有氧运动需具备的条件

（1）有氧运动需具备的条件①有充足的氧气参与运动；②运动时间30～60分钟；③有效心率小于150次/分。（2）有氧运动有以下****进行有氧运动，能*****系统功能，****心输出量和肺通气量功能的****。*****耐乳酸能力，****身体素质，增进健康。①有氧代谢运动使*肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，供应全身营养物质充足，使*内****细胞增多。