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私人瑜伽教练是专门帮助所需要专门锻炼和时间充裕的人一些配置，可以实现场地的自由化，时间安排自主化，健身培训，一对一的尊贵专门服务，弥补大课的不足，针对性强，避免盲从得不到正确的锻炼，一对一私人教练能够更好的掌握健身知识，健身培训哪里好，更快的达到健体的效果，并****合理有效的饮食帮助和管理，和避免一些不正确的锻炼导致机能损伤，健身教练培训学费，并****身体和心理的健康咨询，一对一的针对指导会使得锻炼事半功倍，这样可以更好的了解自己的身体并养成好的一种锻炼习惯，帮助身体机能再造，焕发活力，得到正真意义上的身体心理健康。

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国内的的教练资格从业证书一定要具备，认证不*就是对客人的怠慢，锻炼的过程中多琢磨多交流多学习只有时间和汗水才能*改变需要健身的人。

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拉伸还可以起到让肌肉放松的效果，肌肉经过锻炼都会疲劳，找出参与运动的肌肉进行６－１５秒的静拉伸，可以****肌肉中的乳酸堆积，并且会让肌肉的线条看起来更*亮。值得注意的是，在进行柔韧练习的时候一定要简单的热身之后再进行，起码要２分钟以后。很简单，被冻过的橡皮筋一拉就断，而在温的时候可以拉得更长。

还有注意不要弹道式的练习，通俗地说就是找一个自己可以承受的拉伸长度保持不动。