呈臻(图)-眠医生 解决失眠-眠医生

眠一医生*冷敷凝胶以*医学原理为依据，用乳剂作为双电层的载体涂抹在皮肤表面，形成一层膜，膜中的离子组成的双电层相当于一个小电容，它能通过吸收与释放能量与*生物电磁波产生同频共振，从而对睡眠产生相应的调节作用。经过持续的调节，可恢复正常的生物钟。

一般来说，正常人的深度睡眠时长需要有2~3个小时，午夜至凌晨3点是深度睡眠的较佳时间。但是进入深度睡眠的状态需要一个过渡期，一般是1-1.5个小时。所以*建议，每天22时30分至23时之间是较佳的入睡时间，眠医生，在此时间段做好睡前的准备工作，以此进入良好的深度睡眠。

高质量睡眠是长寿的“*法宝”。在睡眠中，消化功能、心肺功能、呼吸功能得到休整，****调节生理机能、****身体mian疫能力、延缓*有很大帮助。美国芝加哥大学研究显示，高质量的睡眠能降低患*的风险。

眠一医生*冷敷凝胶以*医学原理为依据，用乳剂作为双电层的载体涂抹在皮肤表面，形成一层膜，膜中的离子组成的双电层相当于一个小电容，它能通过吸收与释放能量与*生物电磁波产生同频共振，从而对睡眠产生相应的调节作用。经过持续的调节，可恢复正常的生物钟。

眠一医生*冷敷凝胶以*医学原理为依据，用乳剂作为双电层的载体涂抹在皮肤表面，形成一层膜，膜中的离子组成的双电层相当于一个小电容，它能通过吸收与释放能量与*生物电磁波产生同频共振，从而对睡眠产生相应的调节作用。经过持续的调节，眠医生 捍卫睡眠，可恢复正常的生物钟。

如何****睡眠质量：

1、跑步加强锻炼，睡前泡脚。

2、心灵需要*，不要想乱七八糟的东西，清空脑袋。俗话说没心没肺的人睡得香。

3、睡前尽量不要做太动脑子的活动。

4、不要吃太多，不要喝太多。

5、如果白天特别充实或者特别累。晚上会睡得比较香.****怕日日碌碌无为心自慌.

6、普通人1.5小时为一个深睡周期，所以假设晚上10点睡着的话，11点半、1点、两点半、四点、五点半、7点可能会比较容易醒，也就是说这些时间节点是在浅睡期中，所以如果要起床的话在浅睡期起床是很好的，比较不容易感到困，眠医生 用科技捍卫睡眠，如果在深睡期醒了，会觉得非常困的，这是网上看到的理论，可以尝试。