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骨质

血压升高：*的成分氯化钠，在进入*后会刺激肾和脑*释放一种因子，这种因子会让细胞兴奋，精致*销售，造成动脉的加速收缩，从而造成血压升高。且血压升高会出现头有轻微眩晕的感觉，如果在饭后，我们感觉到这种症状，可能是因为我们的身体摄入的盐分过量。

疏松：*中含有的钠和*中的钙有着密切的联系，当盐分转化成钠离子排出体外时，也会携带大量钙离子排出。大量摄入盐分，就会让尿液中的钙离子高，从而导致骨骼中的钙流失，造成骨质疏松。同时也增加了骨的风险。当我们的身体出现了骨质疏松的情况，说明盐的摄入量应该控制。

我们平时应该怎样控盐：

1、新鲜蔬菜：新鲜的蔬菜本身含有非常多的蔬菜汁，这种汁液在减少*的同时增加食物味道，精致*价格低，可以辅助我们减少*的摄取量。

2、原味食物：原味食物的制作过程简单，降低*在食物中的使用率，比如：炖、煮、蒸等方式进行烹饪，可以不用盐来制作。

3、用其它调料代替盐：炒菜时我们可以用其它调料代替盐，比如酸味的醋，不仅增加口感还可以让食物更鲜美。

古时盐的种类繁多，贺州精致*，从颜色上分就有：绛雪、桃花、青、紫、白等。从出处分为：海盐取海卤煎炼而成，井盐取井卤煎炼而成，碱盐是刮取碱土煎炼而成，池盐出自池卤风干，崖盐生于土崖之间。海盐、井盐、碱盐三者出于人，池盐、崖盐二者出于天。《明史》记有：“解州之盐风水所结，宁夏之盐刮地得之，淮、浙之盐熬波，精致*生产，川、滇之盐汲井，闽、粤之盐积卤，淮南之盐煎，淮北之盐晒，山东之盐有煎有晒，此其大较也。”南朝陶弘景《名医别录》记有：东海盐、北海盐、南海盐、河东盐池、梁益盐井、西羌山盐、胡中树盐，色类不同，以河东者为胜。
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