围绝经期综合征吃什么调理

　　麦片虾肉

　　材料：虾肉700克，甜包谷粒80克，麦片50克。

　　调料：盐、绍酒、水芡粉、白糖各适量。

　　做法：1、虾肉用盐、绍酒腌渍，水芡粉上浆，甜包谷粒清洗干净。

　　2、放入虾肉滑熟，另起油锅，放入甜包谷粒翻炒。

　　3、炒至八成熟，放入虾肉、麦片炒匀。

　　效果：本品有补脾益肾*的效果，常吃****于****围绝经期经量多、经血色淡，腰膝酸软等症。

　　百合炒大虾

　　材料：虾200克，百合100克。

　　调料：盐、味素各3克，绍酒、香油各10克，青、红甜椒各适量。

　　做法：1、虾清洗干净，百合掰成小片，削去黑边清洗干净，青、红甜椒均清洗干净，切片。

　　2、油锅烧热，下入虾爆熟，再入百合、青红椒同炒片刻。

　　3、调入盐、味素、绍酒炒匀，淋入香油即可。

　　效果：本品有养血*、补脾益肾的效果，可****女性围绝经期综合征患者食欲不振、心烦失眠等表现。

　　鱼熘乌鱼片

　　材料：乌鱼350克，青瓜、姜片、口蘑、甜椒片、葱段各适量。

　　调料：盐、味素各3克，绍酒、香油、水芡粉各10克。

　　做法：1、乌鱼切片，加盐、绍酒腌渍，再以水芡粉上浆，青瓜、口蘑均清洗干净，切片。

　　2、油锅烧热，下姜片、葱段炒香，下鱼片滑熟，放入青瓜、口蘑、甜椒同炒片刻。

　　3、调入味素，淋上香油即可食用。

　　效果：本品有健脾*、滋补肝和肾、增强体质的效果，对女性围绝经期综合征患者有一定的饮食调理效果。

　　美芹黄豆

　　材料：胡芹100克，黄豆200克。

　　调料：1、胡芹切段，黄豆清洗干净，用水浸泡待用，甜椒清洗干净切段。

　　2、锅内注水烧开，分别放入胡芹与浸泡过的黄豆焯熟，捞起沥干，并装入盘中。

　　3、将甜椒入油锅中炝香后，加入盐、味素、醋、生抽拌匀，淋在黄豆、胡芹上。

　　效果：本品有调整情绪、清热利湿的效果，适合女性围绝经期综合征患者食用。