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眠一医生*冷敷凝胶以*医学原理为依据，用乳剂作为双电层的载体涂抹在皮肤表面，形成一层膜，呈臻生物，膜中的离子组成的双电层相当于一个小电容，它能通过吸收与释放能量与*生物电磁波产生同频共振，从而对睡眠产生相应的调节作用。经过持续的调节，可恢复正常的生物钟。

失眠的心里因素：期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

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食物决定清醒还是困倦

实验发现，高蛋白****于清醒，碳水化合物****于睡眠。所以早餐和午餐宜吃高蛋白和食物，如鸡蛋、肉类。而晚餐宜吃碳水化合物，如谷物、水果。当然临睡前是不宜吃任何食物的。

高质量睡眠是长寿的“*法宝”。在睡眠中，消化功能、心肺功能、呼吸功能得到休整，****调节生理机能、****身体mian疫能力、延缓*有很大帮助。美国芝加哥大学研究显示，高质量的睡眠能降低患*的风险。

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