眠医生 解决睡眠障碍-呈臻-眠医生

眠一医生*冷敷凝胶以*医学原理为依据，用乳剂作为双电层的载体涂抹在皮肤表面，形成一层膜，眠医生 深度睡眠，膜中的离子组成的双电层相当于一个小电容，它能通过吸收与释放能量与*生物电磁波产生同频共振，从而对睡眠产生相应的调节作用。经过持续的调节，可恢复正常的生物钟。

保证充足的睡眠对于注意力以及学习能力的提升十分重要，当我们缺觉时，难以集中精力获取大量的信息，我们的反应会变慢，而且创造力也会下降，解决问题的能力会受到影响。

睡眠时间如果不够，大脑会强制性地在清醒时进入“关闭”状态，这种状态会使得我们暂时性地出现失去意识。开车的时候走神会造成严重的交通事故，其危害并不比饮酒来的小。睡眠缺乏还增加了工作时出现意外，这些事件常发生于倒班工作的人群中。

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失眠的心里因素：期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

****睡眠质量的小方法：

1、运动。睡前多做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，就跑跑步、散散步、打一下太****拳之类的就可以了。适当的运动有利于很好地入睡。

2、晚饭少而精。一定要注意晚上不要吃太多东西，如果吃得太多了，眠医生，到了睡觉的时候，肚子还是鼓鼓的，食物没有消化完，眠医生 用科技捍卫睡眠，肯定是会影响睡眠的。所以说，晚餐一定要少而精，适量就好。

3、不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的东西，睡前的话，喝一杯牛奶或者温水是比较好的，这些都对****人的睡眠很有好处。

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