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许多人在早晨上班前会花上半个小时来穿衣打扮，却省不出10分钟认认真真吃顿早餐。长期不吃早饭还会不知不觉落下“病根”。所以，早餐一定要吃，而且要吃得健康(健康食品)。那么，大家的早餐应该吃什么呢？五谷杂粮早餐营养大全这类食物既可以提供维生素(维生素食品)，又可以提供一定的膳食纤维。

一、植物牛奶： 【配料】燕麦、花生、大米各三分之一

【****】益脾肾，润肠止汗，*化痰，滋养调气，降*。

二、*糊：【配料】糙米（五分之一）、玉米（三分之一）、燕麦、花生、小米、糯米各少许

　【****】健脾开胃，宁心*，增强*。

三、一品芝麻糊：【配料】黑芝麻、黑米各三分之一、花生、糙米、大米、小米各少许

　【****】扶正补虚，健脾和胃，利水*，****于*****，*和*、**，乌发，明耳目。

四、【配料】黑米、红豆、糙米各四分之一、小米、大麦、花生、玉米、红枣各少许

　【****】延缓*，健脾益胃，润养五脏，降*，*润肤。

五、*糊：【配料】绿豆三分之二、百合、大米、花生各少许

　【****】*，解署，去火，*，消热，现磨豆浆小料包加盟，*。

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人民饮食观念逐渐成熟，很多人的饮食习惯也正发生着革命性的变化，人们的饮食回归到正确的轨道，选择全天然、无公害、绿色、低胆固醇的五谷食品这已是不争的事实。中国居民膳食指南也明确指出要遵从“食物多样，谷类为主”的原则。春雷养生一经上市，赢得各地消费者青睐！春雷五谷养生现磨豆浆全国各地均有代理，现磨豆浆小料包，大品牌成为加盟商的选择！

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早上喝豆浆确实是一个不错的时间段，除了要注意豆浆的饮用量需要合适之外，我们更应该注意豆浆的纯度，如果是自己用豆浆机打磨出来的新鲜豆浆，这方面就不用考虑了，如果是从市场上买回来的豆浆，营养恐怕会大打折扣哦，这方面有很多人不重视，这个习惯很不好。

*给出几个喝豆浆的时间段，一个是早上6点到7点之间，这个时间段是*对营养吸收合适的时间，*经过一夜的时间已经形成了生物钟的循环，这个时间段正是需要补充营养的时机。在就是中午也不错，不过在中午11点到12点在之间喝，这个时间段一般都是赶到了午饭时间，没关系，可以在饭前喝一碗或者是饭中喝一碗，这样不仅可以让豆浆中的营养被充分的吸收好，还有一个重要的作用就是可以有效的降低食欲，对*也是非常有帮助的，可以起到间接节食的作用。至于晚上，不要再喝豆浆了，这样会导致营养过量而无法被完全吸收，从而造成身体的负担。

春雷多谷豆浆饮品是现磨豆浆纯度高、营养不流失，并且种类繁多，早上一杯营养丰富的现磨豆浆给您的生活添加一丝美味的同时，带给您更多的是健康！ 所以建议大家，喝豆浆要选择早上和中午是好的。

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