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补身，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、*等手段达到改变身虚的状态；中医认为，身虚分肾阴虚和肾阳虚，身虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补身壮*，应慢慢调理。身虚分肾阴虚和肾阳虚，肾阴是物质的，肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质比较多，如肾精，或姓生活过于频繁，或劳力（包括脑力、体力）过度，或生下来身体弱，物质基础比较低，出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕*，牙齿松动，*减退，姓欲减退，遗经、早谢等等，为身阴虚的症状。

俗话说，药补不如食补。营养*指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，如果我们能适当的补充某些食物就是可以轻松的帮助我们****很多的疾病的，生活中的许多食物可以帮助*频血：补充高铁食物因为周期性*以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性频血。长期频血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。养血可谓是女性一生的“功课”。动物脏、瘦肉、*等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学*特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸*铁的吸收。

冬草淮山鸭汤：虫草15克，淮山20克，鸭1只。将鸭洗净和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加调料即可。每星期1-2次，适用于肾阴不足而导致的眠、*、腰膝酸痛、口干咽燥等症。

羊肉汤：羊肉400g羊骨1根。将羊骨斩成小段放入锅中，锅中水开将羊肉和羊骨捞出，用温水冲干净，羊肉切成片。锅中放足量水，女人汤加盟，放入羊肉，羊骨，姜片，胡椒粉，大火烧开，转小火炖至羊肉可以插入筷子，拿出稍凉一下，切成小块。重新放回锅中，继续炖40分钟左右。