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轻食培训-森系餐饮管理-轻食餐饮培训

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苏州森系餐饮管理有限公司创办于2013年,位于美丽的古城——苏州。本公司为客户提供咖啡厅、西餐厅、牛排馆、披萨店、轻食店、面包房、蛋糕店、主题餐厅等的策划、顾问、设计、技术、管理、运营一站式服务。

悠式生活,简餐轻食培训,用轻食主义慢享

晚餐时段:一周工作之后,约三五姐妹,闲聊、晚餐,静静的坐着,享受着此刻的慢节奏时光,轻食培训,实在是惬意至****呢!



保证足量主食

每餐至少吃2份主食。

主食是碳水化物的****i主要来源,保证充足主食能减少蛋白流失,不至于瘦地松松垮垮,保证充足主食也不至于瘦下来后暴食主食。

所以建议*的妹子每餐至少吃到2份主食,轻食餐饮培训,如果当餐细嚼慢咽地吃完蔬菜、富含蛋白的食物和2份主食后还是没吃饱,轻食培训公司,那就再增加1份主食。

总之以细嚼慢咽吃到7分饱为衡量标准。

1份主食对应的食物是25克生米、25克面、25克杂豆、35克面包、100克土豆、100克地瓜、100克芋头、100克紫薯、150克山药、200克鲜玉米(带棒)55~65克熟米饭。


苏州森系餐饮管理有限公司创办于2013年,位于美丽的古城——苏州。本公司为客户提供咖啡厅、西餐厅、牛排馆、披萨店、轻食店、面包房、蛋糕店、主题餐厅等的策划、顾问、设计、技术、管理、运营一站式服务。

低能量蔬菜足量吃


每餐蔬菜吃到150克~250克。

轻食的主角蔬菜依然是一餐的主角,建议吃到150克~250克(生重)。

其中能量较高的土豆、山药、毛豆不在此列,还是多吃叶子菜和瓜茄类菜。




轻食培训-森系餐饮管理-轻食餐饮培训由苏州森系餐饮管理有限公司提供。苏州森系餐饮管理有限公司(www.szsenxi*)位于苏州市吴中区长蠡路777号长蠡花园4幢103室。在市场经济的浪潮中拼博和发展,目前苏州森系餐饮在宾馆、餐饮中拥有较高的*度,享有良好的声誉。苏州森系餐饮取得全网商盟认证,标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。苏州森系餐饮全体员工愿与各界有识之士共同发展,共创美好未来。
以上内容为轻食培训-森系餐饮管理-轻食餐饮培训,本产品由苏州森系餐饮管理有限公司直销供应。
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苏州森系餐饮管理有限公司
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  • 公司地址:中国 苏州市吴中区长蠡路777号长蠡花园4幢103室
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  • 主营行业:咖啡厅、西餐厅、牛排馆、披萨店、

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