产后恢复护理-安庆产后恢复-暖馨母婴护理

保健操：

健康的产妇，产后6－8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有生产困难的产妇，可推迟2－3天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。

1、呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。

2、举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，产后恢复护理，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。

3、挺腹运动：仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉力量。

早运动早恢复，产后恢复哪家好，但也要注意适时适量，不然只会给身体增加负担，反而不利于身体的恢复。

很多老一辈的人，总是会叮嘱产妇坐月子的时候不要刷牙，否则“生一个娃，安庆产后恢复，掉一颗牙”。这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人却错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这其实与医学科学的道理背道而驰，剖宫产产后恢复，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加口腔疾病的发生从而引起牙痛病。

妇女在怀孕后，由于内部分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可能会有牙龈水肿、充血，整个口腔牙龈变得容易出血，特别是刷牙时很容易出血。

如何能够在剖腹产后尽快进入做妈妈的状态，并保持身体的健康和心灵的愉悦呢，剖腹产后又怎样恢复身体呢，以下是来自暖馨母婴护理小编的建议。

产后6小时以内：

躺着的姿势：术后回到病房的剖腹产后妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。剖腹产术后去枕平卧可以****头疼；同时，平卧位头偏向一侧，还可以****呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾。